|
|||||||||
|
|
||||||||
24.09 - 14:48
Фитнес: начало занятий| Спорт
С началом занятий фитнес появляется множество вопросов. Каким видом заняться? Какие нагрузки необходимо поддерживать? Часто самая тяжёлая часть поддержания формы - это сделать первый шаг. Для начинающих рекомендуется начать с 2-3 сессий в неделю. Интенсивность - насколько физически тяжелы ваши упражнения. Например, маршрут, по которому вы ходите или бегаете, вес, который поднимаете, или частота биения вашего сердца. Продолжительность - сколько времени длятся ваши занятия. Компоненты тренировок:
2) Силовые упражнения. 3) Гибкость, растяжки. Инф. womans.in.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|