|
|||||||||
|
|
||||||||
11.12 - 11:25
Преимущества занятий спортом| Спорт
Многие женщины занимаются спортом по единственной причине: чтобы сбросить вес. Действительно, регулярные занятия помогут вам поддерживать оптимальный вес для вашего телосложения, но это — не единственный повод обувать кроссовки. Физическая нагрузка идет на пользу всему телу. Подумайте еще вот о чем: ♦ Физическая нагрузка укрепляет мышцы, что снижает боли или избавляет от них, способствует пищеварению. И вам проще носить покупки при шопинге. ♦ Она может снизить неприятные эффекты ПМС и менструальные боли. (Даже если вам кажется, что во время месячных вы не способны встать с кровати — движение помогает.) ♦ Снижает стресс, тревожность и депрессию и поддерживает хорошую эмоциональную форму. ♦ Физическая нагрузка помогает крепче спать. ♦ В длительной перспективе занятия спортом снижают риск сердечных заболеваний/ высокого давления, остеопороза и диабета. ♦ Физические упражнения укрепляют ваш иммунитет, вы легче справляетесь с различными простудными заболеваниями. ♦ И да, регулярные физические занятия ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес. Как вы видите, преимуществ занятий спортом более, чем достаточно. Остается побороть свою лень с отговорками и привести свое тело и здоровье в порядок. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|