|
|||||||||
|
|
||||||||
05.01 - 22:51
Спорту все возрасты покорны: мнение экспертов| Спорт
Начинать интенсивные тренировки на выносливость можно в любом возрасте. Так считают французские специалисты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Изучение здоровых мужчин в «возрасте» показало, что интенсивные упражнения на выносливость дают немало преимуществ для сердца, независимо от возраста начинающего спортсмена. Положительные стороны физической нагрузки были очевидны у тех, кто начал заниматься до 30 лет и тех, кому перевалило за 40. Проведенное во Франции исследование наблюдало 40 мужчин, не имеющих сердечнососудистых факторов риска, в возрасте от 55 до 70 лет. Им были предложены бег, езда на велосипеде. Каждого участника оценивали по максимальной нагрузке, эхокардиографии в покое и физических упражнениях, анализировали сердечный ритм. Исследователи не обнаружили различий в тестах на сердечную эхокардиографию у мужчин различного возраста. «Таким образом», сказал Дэвид Matelot, исследователь, «несмотря на биологические изменения с возрастом, сердце все еще, даже в возрасте 40, поддается изменению при тренировке на выносливость. После 40-летнего возраста сердечные показатели не ухудшаются». Он добавил: «Тренировки на выносливость также полезны для плотности костной ткани, для мышечной массы, для окислительного стресса. И эти преимущества больше, если обучение было начато в раннем возрасте. Но никогда не слишком поздно, чтобы изменить свой образ жизни и стать физически активными. Это всегда будет полезно для сердца и благополучия». Инф. nauka24news.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|