|
|||||||||
|
|
||||||||
01.03 - 15:08
Комплекс гимнастических упражнений для 4 летних детей| Спорт
Упр. 1. "Петушок хлопает крыльями". Стоя, слегка расставив ноги, поднять руки в стороны повыше ладонями вверх (вдох). Опустить руки и хлопнуть себя 3-4 раза ладонями по бедрам, произнося "тах-тах-тах" (выдох). Повторить 3-6 раз. Упр. 2. "Лошадка бежит". Пробежаться по комнате, поднимая повыше ноги. Упр. 3. Обычная ходьба. Продолжительность 20-30 с. Упр. 4. В руках теннисный мяч. Развести руки в стороны (вдох), вытя-нуть их вперед и переложить мяч из одной в другую руку (выдох), опустить руки (пауза). Повторить 4-б раз. Упр. 5. Развести руки в стороны (вдох), наклониться и переложить мяч под ногами из одной руки в другую (выдох), вернуться в исходное положение (пауза). Повторить 2-4 раза. Темп медленный. Упр. 6. Исходное положение - лежа на спине. Поднять согнутые ноги и передать мяч под обеими ногами. Можно перекладывать мяч то под правой, то под левой ногой. Повторить 2-4 раза. Тем медленный. Упр. 7. Исходное положение лежа на спине, руки разведены в стороны, ноги на ширине плеч. В руке мяч. Повернуть туловище и дотянуться рукой с мячом до другой руки, лежащей на коврике. Повторить 3-б раз в каждую сторону. Темп медленный. Упр. 8. Исходное положение стоя. Упражнение с большим мячом. Поднять мяч к груди обеими руками, локти отвести в стороны и бросить мяч вперед. Повторить 3-4 раза. Упр. 9. Исходное положение стоя. Поднять мяч над головой обеими руками и бросить из-за головы вперед. Повторить 2-б раз. Темп - средний. Упр. 10. Ходить простым шагом. На вопрос: "Как жук жужжит и машет крыльями?"-поднять руки в стороны и опустить через стороны вниз, произнося "ж-ж". Общая продолжительность упражнения 20-30 сек. Инф. medkarta.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|