|
|||||||||
|
|
||||||||
14.03 - 18:08
Как похудеть после родов| Спорт
Беременность - позади. Вы - обладательница самого лучшего малыша на свете, а также трёх (пяти, десяти, пятнадцати) лишних килограммов, набранных за время беременности. Что делать? Худеть. Во время кормления грудью голодание, диеты и разгрузочные дни неприемлемы. Тем не менее, правильно организовав своё питание, похудеть удастся. В рационе кормящей мамочки ежедневно должны присутствовать белки животного и растительного происхождения, кальций и железо. Кальция особенно много в молочных продуктах (их нужно употреблять обезжиренные или с низкой жирностью), сыре и рыбе. Железом богата низкокалорийная гречка.
Похудение не должно быть слишком резким. В месяц желательно терять от одного до двух килограммов. У веса, уходящего постепенно, меньше шансов вернуться. Верьте в себя, наберитесь терпения, и у вас всё обязательно получится. Лишние килограммы уйдут, а у вашего самого лучшего в мире малыша будет самая красивая и стройная мамочка. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|