|
|||||||||
|
|
||||||||
03.04 - 22:09
Путь к идеальной талии: советы| Спорт
Каждая женщина мечтает быть обладательницей идеального ровного живота, чтобы чувствовать себя уверенно и в открытой, и в обтягивающей одежде. Для этого необходимо каждый день качать пресс и заниматься аэробикой, но только этого не достаточно, иногда жир в области талии имеют даже с виду стройные женщины. Кроме неэстетичного внешнего вида, жировые складки ещё и вредны для здоровья и могут усугубить некоторые заболевания. Поэтому кроме физической активности необходимо также пересмотреть рацион питания и наличие вредных привычек. Отказываемся от вредных привычек! Пейте воду Живот в себя! Нормализуйте пищевой рацион Употребляйте ежедневно клетчатку: овощи, зерновые и бобовые, можно их дополнять биодобавками. Клетчатка поглощает жиры и выводит из организма шлаки.
Не обделяйте свой организм кальцием - он помогает сжигать жиры преимущественно области живота и талии.
Рекомендуем к постоянному употреблению следующие замечательные продукты:
Шпинат (или любые листовые овощи) - богат жирными кислотами и фолиевой кислотой, которые участвуют в кроветворении и усиливают регенеративные функции организма, фолиевая кислота необходима для усвоения сахара и аминокислот.
Йогурт и кефир - их польза давно доказана и не оспаривается: миллиарды живых бактерий, укрепляют иммунную систему и улучшают работу пищеварительной системы.
Черника и смородина (а ещё лучше биодобавки - в одной таблетке чернично-смородинового БАДа столько же пользы, сколько в одном ведре этих ягод) - богатейший (и довольно) вкусный источник антиоксидантов.
Овсянка или мюсли - лучшая пища для желающих похудеть, они богаты клетчаткой и сложными углеводами, очищают кишечник и надолго обеспечивают чувство сытости.
Постройте свой пищевой рацион, базируясь на этих продуктах, нагрузите себя упражнениями на брюшной пресс и вперёд к завоеванию мужских сердец! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|