|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 13:28
Бегать для здоровья тоже следует в меру| Спорт
Все считают, что бег очень полезен для здоровья, ведь он контролирует давление, вес, а также способен снизить показатели стресса и холестерина. Однако проведенные исследования говорят об ином. Очень важно учитывать продолжительность бега. Самый оптимальный режим — 1-2,5 часа не очень быстрого бега (всего 2-3 пробежки в неделю). А вот люди, вообще не бегающие, или марафонцы имеют сокращенную продолжительность жизни по сравнению с людьми с умеренным режимом. Специалисты изучили данные 3800 бегунов (средний их возраст составил 46 лет). Практически 70% из них в неделю пробегали более тридцати двух километров. Также исследователи обладали информацией об использовании обезболивающих, которые связаны с осложнениями сердца, а также имелась информация о приеме аспирина, который защищает сердце. Ученые учитывали такие факторы, как повышенный холестерин, высокое давление, диабет, наличие в семьях сердечников, никотиновая зависимость. Однако ни один из данных факторов не объяснил, почему марафонцы живут меньше. При этом обезболивающие чаще принимали люди, пробегавшие менее 32 километров в неделю. В целом серьезные нагрузки могли вызывать изнашивание организма, ускоряя процесс старения и провоцируя возникновение проблем со здоровьем. Инф. mednovelty.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|