Регуляция физической нагрузки: что важно знать

Как убедиться, что Вы получаете на занятиях именно ту физическую нагрузку, которая Вам необходима и достаточна на данном этапе?

- Ваше сердце бьется быстрее, чем обычно, но не колотится в бешеном ритме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

- Ваше дыхание более глубокое и частое, чем обычно, но Вы не задыхаетесь и в состоянии его контролировать
- Вы разогрелись больше, чем обычно и слегка вспотели, но пот не льет градом

- Вы можете продолжать выполнение упражнений с той же нагрузкой, не испытывая дискомфорта
- Вы в состоянии беседовать, выполняя упражнение

Инф. medkarta.com