|
|||||||||
|
|
||||||||
01.06 - 23:32
Ученые из США рекомендуют бегать не более 3 часов в неделю| Спорт
Согласно новым исследованиям специалистов из США, люди, бегающие трусцой от двух до трех часов в неделю живут дольше, чем фанатики бега и те, кто полностью отказался от подобных тренировок, сообщает издание HealthDay. Предполагается, что это связано с нагрузками на сердечно-сосудистую систему. Всего в эксперименте Научно-исследовательского института сердца (штат Пенсильвания) приняло участие почти 4 тысячи бегунов. В идеале темп 3−х часового бега должен быть медленным или умеренным. В целом же, систематические занятия бегом позволяет снизить вес тела и укрепить организм. Главное соблюдать правила тренировок, делающих вас более устойчивыми к стрессам и помогающим активизировать работу сердца, сосудов и легких. Инф. medicus.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
|