|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.08 - 15:48
Мини разминка не сходя с места| Спорт
.jpeg)
Чтобы избежать проблем со спиной, советуем делать несколько упражнений для облегчения нагрузки на нее и мускулы шеи. Выполняйте их два-три раза в неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net 1 Сидя на стуле, скрестите руки на затылке. Затем разводите локти назад насколько можно. Выпрямитесь и повторяйте упражнение. 2 Обхватите одной рукой локоть другой руки. Отведите руки как можно дальше за спину. Подержите их так несколько секунд. Повторяйте несколько раз это упражнение. 3 Обхватите одной рукой локоть другой руки. Потяните руку как можно выше вверх. Повторяйте то же с другой рукой. 4 Сидя на стуле со скрещенными перед грудью руками, медленно поворачивайте корпус сначала в одну, затем в другую сторону. Повторяйте упражнение несколько раз. 5 Сведите вместе ноги. Затем возьмитесь руками за сиденье так, как если бы вы хотели с него привстать. Повторяйте несколько раз. 6 Расставьте ноги, обопритесь руками на колени крест-накрест и наклоните туловище вперед как можно больше. Затем выпрямитесь и повторяйте так несколько раз. Инф. medpulse.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||