|
|||||||||
|
|
||||||||
07.08 - 21:48
Как сделать живот плоским быстро| Спорт
Плоский живот — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Это не только красивая часть тела, на которую обращают внимание мужчины. Натренированная мускулатура брюшного пресса сделает талию женщины уже, а силуэт стройнее. Как выглядеть великолепно и идеально, как сделать живот плоским быстро и в самые короткие сроки, какие фитнес упражнения нужно выполнять и нужны ли для этого диеты? Давайте сразу обговорим, что пластические операции и чудо-таблетки – это удел избалованных голливудских звезд. Сейчас на каждом шагу нас подстерегает реклама сомнительных средств с яркими лозунгами «Моментальное похудение», «Как сделать живот плоским быстро», «Худеем без проблем». Заманчиво получить все и сразу, но все же лучше выбрать более здоровый – и более эффективный метод, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Итак, как сделать живот плоским? Начнем с простых ежедневных советов.
Пресс стоит качать утром перед приемом пищи или же спустя некоторое время после. Не получая энергетической подпитки извне, организму придется сжигать подкожные жировые отложения тренируемой части тела. Тренируя мышцы пресса, нельзя выполнять упражнения с сильным напряжением, так как это может привести к расхождению мышц и образованию грыжи. Также не увлекайтесь повторами легких упражнений – это малоэффективно. Все упражнения выполняются по принципу – начиная с легких и переходя к более сложным. Специальные упражнения для плоского живота в комплексе с правильным питанием являются довольно эффективным средством в достижении поставленной цели. Залог успеха – их регулярность.
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам Выполняйте эти упражнения каждое утро: 2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение. 3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях. 4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания. 5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|