|
|||||||||
|
|
||||||||
08.08 - 07:25
Утренний заряд бодрости: упражнение для окончательного пробуждения организма| Спорт
Чтобы взбодриться, обрести тонус и настроиться на продуктивный рабочий день, сделайте всего одно упражнение. Это движение можно также включить в вашу ежедневную программу тренировки. Данное упражнение помогает сконцентрироваться и поднять себе настроение. Стоим ровно, ноги вместе, руки вдоль тела. Вдыхаем, руки поднимаем вверх, пальцы соединяем, а на выдохе наклоняемся, вытягивая руки перед собой. Находимся в таком положении еще 20 секунд, затем возвращаемся в исходную позицию, вытягивая руки вверх. Затем разводим руки по сторонам, сгибая правую ногу под углом 90 градусов. находимся в этой позиции 30 секунд, после чего колено разворачиваем вправо, делаем мах и опускаем ногу с упором на носок. Упражнение повторите 3 раза, поменяйте ногу и выполните его еще 3 раза. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|