|
|||||||||
|
|
||||||||
19.08 - 18:08
Калланетика: секрет безупречной фигуры| Спорт
Высказывание «Великий и могучий русский язык» является неоспоримой истиной. Однако словарный запас родного языка из года в год расширяют, придавая тем самым большую значимость, совершенно новые слова различного происхождения и выражения. Так, в уикенд мы планируем свой отдых, увлекаемся шопингом, играем с друзьями в боулинг …, а вот и новое слово — «калланетика». Чтобы отлично выглядеть, сбросив лишние килограммы, мы и прибегаем к ее помощи — новой, не всем еще известной калланетике — хотя, в сущности, она мало чем отличается от самой обычной гимнастики. Калланетика является изобретением американки по имени Каллан Пинкней. Она предлагает всем представительницам прекрасного пола планеты воспользоваться разработанной ею системой, утверждая, что уже спустя десять занятий калланетикой они избавятся от лишнего веса и станут выглядеть моложе почти на 10 лет. Согласно многочисленным отзывам, час занятий калланетикой можно сравнить по эффективности с 24 часами занятий классической аэробикой или 7 часами привычной гимнастики. Важным преимуществом калланетики является возможность ее самостоятельного освоения в домашних условиях. Вам для начала не понадобится какой-либо специальный гимнастический инвентарь или коврики. Здесь нужна лишь обычная спортивная форма и легкая спортивная обувь (хотя допустимы и занятия босиком). Данная система не требует особых перемещений в пространстве. Калланетика подразумевает несложный набор специальных упражнений, который основан на фиксации целого ряда стоек, которые помогают:
Исходное положение для многих упражнений предусматривает следующее положение: ноги на ширине плеч, не сильно втянутый живот и абсолютно прямая спина. Такая позиция должна сохраняться до 100 секунд (вне зависимости от физической подготовки). Находясь в таком положении, вы должно ощущать сильное напряжение всех мышц своего тела. Это состояние представляет собой своеобразную разминку, которая предшествует каждой тренировке. Эффект последует, уже после нескольких занятий. Все упражнения необходимо выполнять с полной отдачей в течение одного часа около трех раз в неделю. После достижения определенного результата, занятия можно сократить до двух раз в неделю. И только после достижения желаемого результата, занятия можно будет ограничить до одного часа в неделю. Инф. globalscience.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|