|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.08 - 06:44
Предотвращаем целлюлит: лучшее упражнение для эластичности кожи| Спорт
.jpeg)
Целлюлит легче предотвратить, чем с ним бороться. Чтобы ваша кожа сохранила эластичность и свежий вид, выполняйте это упражнение регулярно. Ложимся на спину, руки вдоль тела, пятки положите на стул. Делаем выдох, поднимаем таз вверх от копчика. Делаем вдох, а на выдохе опускаем таз вниз, начиная от лопаток, позвонок за позвонком. Не забываем следить за шеей и плечами, они должны быть в расслабленном состоянии. Отдыхаем несколько секунд. Снова делаем выдох и поднимаем таз. В верхней точке напрягаем пресс, отрываем от стула правую ногу, поднимаем ее вверх. Опускаем правую ногу на стул, повторяем упражнение для второй ноги. Таз на выдохе опускаем вниз. Через несколько секунд повторяем все упражнение. Выполняем 15 повторов в 3 подхода. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||