|
|||||||||
|
|
||||||||
10.09 - 06:44
Какие упражнения выбирают самые знаменитые женщины Голливуда| Спорт
Физические нагрузки – необходимое условие для стройности, молодости и поддержания здоровья. Голливудские звезды даже в зрелом возрасте выглядят намного младше своих лет, и в этом им помогают специальные упражнения. Звезда кино Николь Кидман в свои 46 лет выглядит здоровой и молодой, она следит за рационом питания и регулярно занимается спортом. Кидман рассказала, что каждое утро она выполняет комплекс упражнений для ягодиц, пресса, спины и рук. Кроме того, актриса посещает бассейн, чтобы сохранить оптимальный вес. Она также занимается йогой и теннисом. Чтобы укрепить мышцы ягодиц и выглядеть после 40 лет не хуже знаменитых актрис, инструкторы по фитнесу рекомендуют поставить ноги широко, носки врозь, спину держать ровно, а руки положить на пояс и выполнить глубокие приседания в 3 подхода 10 раз. Известная топ-модель Хайди Клум является матерью четырех детей, тем не менее, она не забывает о регулярных тренировках. Модель предпочитает чередовать аэробную и силовую нагрузки. Такой комплекс звезда выполняет через день. Аэробная тренировка помогает сжечь жир, а силовая нагрузка необходима для подтяжки кожи. Одно из упражнений от Хайди: станьте ровно, в руки возьмите гантели по 3 кг, опустите руки вдоль туловища. Затем руки разведите в стороны, задержитесь на несколько секунд. Повторите упражнение 20 раз в 3 подхода. Известно, что Анджелина Джоли, которая считается одной из самых красивых женщин мира, увлекается кикбоксингом. Сочетание кардио и силовых нагрузок помогает стать сильнее и выносливее. Для расслабления Джоли предпочитает посещать занятия по йоге. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. |
|||||||||
|