20 минут йоги стимулирует функции мозга

После занятий йогой у участников исследования, проведенного специалистами университета Иллинойса (США), улучшилась скорость и точность, с которой они отвечали на психологические тесты по оценке процессов памяти. Эти выводы сделаны на основе изучения состояния 30 студенток университета – участниц эксперимента и опубликованы в «Journal of Physical Activity and Health».

Во время занятий йогой выполнялись упражнения стоя и сидя, в том числе — на растяжение мышц, их расслабление и регуляцию дыхания. Кроме того, проводились аэробные упражнения на беговой дорожке без превышения 60 -70% максимальной частоты сердечных сокращений. Как оказалось, после практики йоги женщины обрабатывали данную им информацию гораздо быстрее, чем до занятий.

Авторы исследования намерены повторить эти исследования среди взрослых людей. Судя по всему, йога дает человеку, занимающемуся ею, не только физические, но интеллектуальные преимущества.

Инф. medicus.ru