12.12 - 12:08

Чрезмерные тренировки причиняют вред здоровью


 

Ни для кого не секрет, что физическая активность благотворно влияет на наше здоровье: тренировки помогают избавиться от лишнего веса, активизируют обменные процессы, положительно влияют на мышечный тонус. Вместе с тем чрезмерная любовь к занятиям фитнесом не только не идёт на пользу организму, но и может сильно навредить — к такому выводу пришли учёные.

Дело в том, что чрезмерные нагрузки провоцируют травмы, растяжения и воспалительные процессы.

Специалисты считают, что не волноваться о своём самочувствии могут лишь те, кто уделяет спорту не более 14 часов в неделю, то есть менее двух часов ежедневно. Фанаты тренировок, которые проводят в спортзале больше времени, рискуют существенно подорвать здоровье.

Напомним, ранее ученые говорили, что особо внимательно к фитнесу стоит отнестись женщинам, поскольку он может нанести вред их здоровью. В ходе исследований у женщин, активно занимающихся тренировками были выявлены нарушения когнитивных способностей. Так, у молодых женщин чрезмерные физические нагрузки снижают уровень эстрогена в организме, это в свою очередь провоцирует нарушения менструального цикла. В итоге это сказывается также на психическом развитии. С возрастом у таких женщин познавательные (когнитивные) способности резко ухудшаются.

Инф. potok.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Польза и использование морской соли в уходе за кожей

Морская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей.
Подробнее »»

Користь та використання морської солі в догляді за шкірою

Морська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою.
Подробнее »»

Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności serca

Niedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca.
Подробнее »»

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua