18.12 - 18:28

Изнурительные тренировки увеличивают продолжительность жизни


 

Интенсивные тренировки до «последнего пота» в среднем возрасте могут помочь прожить дольше, нежели простые ежедневные прогулки, показало исследование.

Основное исследование продемонстрировало, что люди, которые занимаются интенсивными тренировками, с большей вероятностью могут избежать ранней смерти, по сравнению с приверженцами умеренных физических нагрузок.

Даже пациентам с заболеваниями сердца или диабетом изнурительные физические занятия пойдут на пользу, утверждают исследователи. Однако, они советуют прежде проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия противопоказаний к определенным видам нагрузок.

Открытия противоречат официальным рекомендациям, согласно которым рекомендуется 150 минут в неделю умеренных нагрузок и только 75 минут интенсивных.

Австралийские ученые, которые провели данное исследование, подчеркивают, любой вид физической активности оказывает благоприятное влияние, однако интенсивные тренировки являются более полезными, нежели обычные прогулки.

Люди, которые регулярно занимаются интенсивными физическими упражнениями, на 13% менее склонны к ранней смерти по сравнению с теми, кто является поклонником упражнений средней интенсивности.

В исследовании участвовало 204 542 человека в возрасте от 45 до 75 лет. Результаты работы, опубликованные в медицинском журнале JAMA Internal Medicine, показывают, что уровень смертности среди участников, которые менее 30% времени занимались интенсивными нагрузками, был на 9% меньше, нежели среди людей, которые избегали изнурительной физической нагрузки. Среди тех, кто более 30% времени уделяли интенсивным занятиям спорта, уровень смертности снизился на 13%.

Инф. eurolab.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Парацетамол способен вредить печени

По данным исследования американских ученых из Северо-западного университета в Чикаго, прием парацетамола (ацетаминофена) связан с повышенным риском навредить печени.
Подробнее »»

Топ-5 горячих подарков для незабываемой новогодней ночи

Учитывая тот факт, что дедлайны, погода и сумасшедшая предновогодняя спешка не слишком способствуют сексуальным экспериментам, мы решили подготовить для тебя особенный праздничный гид
Подробнее »»

Что нужно спросить у косметолога до инъекций красоты 

С определенного возраста кремы и сыворотки уже не справляются с задачей сохранения упругой кожи, и женщины всерьез задумываются о визите к косметологу.
Подробнее »»

Названы главные женские бьюти-тренды 2019 года

В 2019 году седина станет модной
Подробнее »»

Новое приложение позволит слабовидящим наблюдать за звездным небом

С помощью этого изобретения пользователь может получить данные таблицы небесных координат Солнца, Луны, всех планет и других космических объектов.
Подробнее »»

Читайте также:
18.12 - 22:08

Что такое чистая красота: тело, душа, образ жизни

Любовь к натуральности пришла к нам из Азии. Именно японцы начали воспевать эстетику гладкой святящейся кожи и шелковистых волос и распространили свою beauty-философию на весь западный мир.
Подробнее »»

18.12 - 21:26

Стетоскопы врачей – рассадники бактерий

Специалисты из Университета Пенсильвании провели исследование нескольких десятков стетоскопов, которыми пользуется медперсонал в отделениях неотложной помощи.
Подробнее »»

18.12 - 21:06

В древнем японском замке запели деревья

Единственный из уцелевших старинных замков ожил
Подробнее »»

18.12 - 20:17

Какао помогает гипертоникам - врачи

Употребление какао для гипертоников связано с тем же улучшающим эффектом, что дают препараты для снижения давления, - об этом заявили после своего исследования немецкие ученые из Университетской клиники Кельна.
Подробнее »»

18.12 - 20:02

В Англии издали открытку с принцем Гарри и Меган Маркл

Фото было сделано во время закрытой части церемонии
Подробнее »»

18.12 - 19:33

Гид по новогодним бьюти-подаркам: чем порадовать родственников, друзей и любимого мужчину 

Новый год незаметно подкрадывается к нам, а это значит, что настала пора выбирать подарки своим близким.
Подробнее »»

18.12 - 19:05

Бриошь с бананом

Вкусный, свежеиспеченный и горячий хлеб – всегда хорошая идея. Еще лучше – испечь этот хлеб самостоятельно, наполнив дом непередаваемым ароматом. Делимся рецептом нежного внутри и слегка хрустящего снаружи хлеба бриошь.
Подробнее »»

18.12 - 18:34

Ген вечной молодости создали ученые

Возможно, благодаря необычному научному эксперименту у людей появится шанс жить гораздо дольше.
Подробнее »»

18.12 - 18:03

Опубликованы самые популярные запросы в Google среди туристов

Что больше всего интересно путешественникам.
Подробнее »»

18.12 - 17:25

Диетологи назвали самый полезный перекус для сохранения тонкой талии

Эксперты дали советы для желающих похудеть или сохранить фигуру в преддверии праздников.
Подробнее »»

18.12 - 17:05

В Испании Шакиру обвинили в шести преступлениях

Налоговые органы Испании требуют вернуть деньги с процентами
Подробнее »»

18.12 - 16:34

Какие токсины содержатся в косметике?

Многие привыкли считать, что токсины содержатся в различных пищевых продуктах, но на самом деле это не так.
Подробнее »»

18.12 - 16:04

Непереносимость глютена: страшна беда, пока не пришла

За последние несколько лет популярность безглютеновой диеты заметно возросла.
Подробнее »»

18.12 - 15:30

Почему зимой шелушится кожа

Самые простые и доступные лайфхаки для того, чтобы кожа на лице была гладкой и упругой — и не обветривалась.
Подробнее »»

18.12 - 15:10

Опровергнут популярный миф о торнадо

Исследователи использовали мобильный радар Доплера
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...