|
|||||||||
|
|
||||||||
08.02 - 15:28
Спорт добавит лишние килограммы| Спорт
Согласно результатам нового исследования, тренировки в спортзале нередко заканчиваются… набором лишнего веса. Примерно 25% из тех, кто пришел в тренажерный зал, чтобы похудеть, в итоге получают прибавку в весе. Это происходит потому, что многие, начиная тренировки, считают, что они достаточно выкладываются на занятиях, а значит, могут себе позволить калорийную еду как вознаграждение за потерянные калории и упорный труд. Вот и выходит, что тренировки не только не помогают обрести стройность, а даже усугубляют ситуацию. Результаты исследования говорят о том, что 39% занимающихся сжигают всего лишь 300 калорий во время каждого визита в тренажерный зал. По словам экспертов, для большинства людей занятия на тренажерах – способ самоуспокоения и оправдания своего пищевого поведения. Так, человек, зная, что на тренировке он сможет потерять калории, с чувством выполненного долга позволяет себе переедания и высококалорийные блюда. Питание и тренировки у таких «спортсменов» попросту несбалансированны. Было установлено, что 26% людей заметили прибавку в весе сразу после начала занятий. Еще 49% пожаловались на то, что вес не уходит, и только 27% рассказали, что смогли похудеть. 40% пользователей сжигают от 300 до 500 калорий за одно занятие, 25% – всего 200–300 калорий, 10% удается сжечь еще меньше – 100–200 калорий, и 4% «спортсменов» теряют менее 100 калорий. Еще одной причиной, которая может объяснять набор веса после начала тренировок, является аппетит. Те, кто выкладываются, занимаясь физической активностью, соответственно, и едят больше. Чтобы тренировки возымели эффект, нужно контролировать свои аппетиты, хотя бы на первых порах, пока спорт не станет привычкой. Инф. zdravoe.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|