|
|||||||||
|
|
||||||||
12.02 - 08:10
Cпортсменки – в зоне риска| Спорт
Женщины, серьезно занимающиеся спортом, должны всерьез задуматься о том, не приносит ли это вред их здоровью. Слишком интенсивные упражнения и неадекватное питание приводят к нарушениям менструального цикла, проблемам с зачатием, остеопорозу и т.д. В особенности это касается участниц марафонов и триатлонисток. Физиологи из Университета Лойолы предупреждают спортсменок, что чрезмерные физические нагрузки могут сказаться на их здоровье не лучшим образом . «Марафон и триатлон становятся все популярнее. Многие участницы соревнований не имеют достаточно опыта и не знают, как правильно тренироваться. Это может привести к пагубным и необратимым последствиям», - рассказывает автор работы, специалист по спортивной медицине доктор Неру Джаянти (Neeru Jayanthi). Проблемы могут возникнуть, если количество потребляемых калорий ниже, чем количество затрачиваемой энергии. Женщины зачастую не меняют рацион даже тогда, когда их организму нужно больше калорий. «Женщины спортсменки находятся в группе риска. Им следует знать больше о том, как прислушиваться к нуждам своего организма и поддерживать его адекватным питанием. Тогда они смогут избежать многих неприятностей», - считают специалисты. Среди основных советов, которые эксперты дают всем женщинам, подвергающимся изнурительным тренировкам, можно выделить следующие:
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. |
|||||||||
|