21.02 - 23:32

Настало время похудеть


 

Как ни странно большинство людей задумывается о коррекции своей фигуры именно в январе и сентябре. Нет, арифметической закономерности здесь никакой нет.

Дело всё в том, что в конце января нас мучает совесть об лишних килограммах набранных в период множества праздников. А в сентябре мы, наконец, задумываемся о прекрасно проведенном отдыхе и при этом также о нарушении режима питания во время летнего отпуска и летних каникул. Сама природа летом предрасполагает к нарушению режима питания, прежде всего количества потребляемой пищи. Это всевозможные фрукты, цитрусовые и другие дары природы, изобилием которых манит рынок и продовольственные магазины. Да и цены летом на эти продукты питания не так высоки как зимой.

Но если бы только этими продуктами был наполнен наш рацион, тогда бы в сентябре не было бы таких проблем с лишним весом. Всевозможные пикники, ужен на открытом воздухе зачастую употребление вкусных блюд мясных с гарнирами, сладостей и приводит к накоплению лишних килограмм.

Подсчитано что если, начиная с мая месяца увеличить ежедневное меню на 150 калорий, то к сентябрю вы наберете лишние 2 кг. А потом удивляемся, откуда берутся лишние килограммы.

Вот поэтому дабы не затянуть процесс увеличения массы тела надо безотлагательно в сентябре приложить максимум усилий, дабы вернуть вес в норму.

Постарайтесь контролировать свой вес хотя бы раз в неделю. Будет прекрасно, если Вы будете делать это каждый день. Тем самым Вы сможете анализировать, где допустили погрешности, и какие ошибки не стоит допускать в дальнейшем, дабы стабильно день за днем снижать вес.

Не перенагружайте организм перед сном. Особенно это касается лишней жидкости. Но речь идет не только о чистой воде, а и о пиве и вине.

Понятно, что после летнего отдыха тяжело заставить себя делать физические дополнительные упражнения. Не хочется, а надо ведь без них мы не сможем закрепить достигнутый результат.

Окружите себя доброжелателями. Пусть их высказывания подбадривают Вас. Это будет придавать вам дополнительных сил на нелёгком пути к достижению успеха. А цель у нас одна – стройная фигура и не грамма лишнего жира.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Почему нельзя есть сырое тесто

Не пробуйте и не ешьте сырое тесто, предназначенное для готовки, даже если замесили его сами.
Подробнее »»

Netflix опубликовал список самых популярных сериалов 2018

Стриминговая платформа Netflix опубликовала свой ежегодных список самых популярных сериалов собственного производства.
Подробнее »»

Учёные определили первую древнейшую профессию человека

Испокон веков знахари, шаманы и другие люди с особыми магическими способностями занимали первое место среди племен.
Подробнее »»

«Берлинский»

Мясной салат "Берлинский" - вкусный вариант салата для тех, кто не может представить свой праздничный стол без "Оливье"
Подробнее »»

Сильный стресс можно выявить по размеру зрачков

Стресс можно рассмотреть, внимательно заглянув человеку в глаза. Учёные выяснили, что по размеру зрачков врачи способны установить, насколько хорошо люди справляются с сильным стрессом.
Подробнее »»

Читайте также:
15.12 - 16:07

Bright eyes: все, что ты хотела знать о межресничном татуаже глаз

Яркие и выразительные глаза – это визитная карточка каждой девушки. Макияж помогает нам выглядеть привлекательнее, но, к сожалению, не всегда есть время или желание его делать
Подробнее »»

15.12 - 14:35

В Научно-исследовательском институте Кливленда выявили опасность употребления в пищу красного мяса и печени

Ученые Научно-исследовательского института в Кливленде экспериментальным путем доказали, что употребление в пищу красного мяса и печени может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, пишет European Heart Journal.
Подробнее »»

15.12 - 14:01

Цветы в домашнем интерьере - радость каждого дня

Дом. Это не просто адрес прописки, или место проживания. Это особое место, возвращаться в которое хочется всегда
Подробнее »»

15.12 - 12:33

Самые полезные напитки для здоровья сердца

Сердце нужно поддерживать в хорошем состоянии, ведь от его здоровья зависит функционирование всех остальных органов. На его состояние могут повлиять многие факторы, особенно питание.
Подробнее »»

15.12 - 12:04

До и после: Мелания Трамп теперь блондинка

Первая леди США, Мелания Трамп, известна своим утонченным стилем, впрочем, иногда даже она совершает серьезные фэшн-ошибки (вспомнить хотя бы историю с курткой и надписью «I don’t care»).
Подробнее »»

15.12 - 10:34

Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животе

Как утверждают специалисты, при регулярном употреблении растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет.
Подробнее »»

15.12 - 10:08

Как защититься от альфонса

Потеряв голову от любви, не потеряйте свое имущество! Не редки случаи, когда мы встречаем человека и наивно полагаем, что нам его послала судьба, и что именно с ним нам предстоит прожить долгие годы.
Подробнее »»

15.12 - 08:39

Кофе может тормозить старение мозга

Исследование американских ученых из Ратгерского университета показало, что, благодаря содержащимся в составе кофе веществам, с его помощью можно затормозить старение мозга.
Подробнее »»

15.12 - 08:08

Новость дня: в Украину заходит новый лоукостер

Хорошие новости для путешественников - о выходе на украинский рынок авиаперевозок сообщил новый лоукостер Laudamotion.
Подробнее »»

15.12 - 06:31

Учёные: ожирение является одной из основных причин развития рака

Многие учёные не сомневаются, что ожирение негативно влияет на человеческий организм.
Подробнее »»

15.12 - 06:02

Стиральная машина: МОЖНО и НЕЛЬЗЯ

Автоматическая стиральная машина давно стала обязательным атрибутом каждого дома. Сегодня – это уже не роскошь, а жизненная необходимость, потому что трудолюбивая помощница не только качественно отстирывает грязное бельё, но и отлично экономит наше
Подробнее »»

15.12 - 04:37

3 сухофрукта, которые полезно есть зимой

Сухофрукты – это великолепный источник белков, витаминов, минералов и клетчатки. Все эти нутриенты способствует укреплению иммунитета и приносят огромную пользу в поддержании здоровья зимой.
Подробнее »»

15.12 - 04:02

Плоский живот за неделю: топ-5 советов, которые работают

Ты часто пропускала свои занятия в спортзале из-за своего плотного графика (или простой лени), и вдруг ты понимаешь, что скоро Новый год. Естественно, в праздники тебе хочется выглядеть лучше всех в красивом платье или костюме. Так или иначе, тебе стоит у
Подробнее »»

14.12 - 23:39

Исследование генетических причин акне дает надежду на новые подходы в лечении

Понимание генетики развития акне поможет не только вылечить кожу, но и предотвратить образование на ней рубцов.
Подробнее »»

14.12 - 23:02

5 Знаков Зодиака которые с возрастом становятся красивее и умнее

Есть женщины, для которых время не только замедлило свой бег, а словно бы повернуло вспять. С годами они только хорошеют.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...