13.03 - 19:48

Тренировки дома для крепкого здоровья


 

О собственном здоровье сегодня думают многие, и вести здоровый образ жизни стало модно. Постоянные стрессы и нагрузки, которые испытывает житель современного мегаполиса, толкают к поиску способов укрепления здоровья и снятия нервного напряжения. Идеальное решение – домашние тренажеры, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Конечно, лучше всего посещать спортивные центры, где есть не только оборудованные залы, но и сауна, массаж и прочие прелести SPA. Однако домашние тренировки удобны тем, что не нужно никуда ехать – спортзал устраивается прямо в квартире или доме.

В специализированных магазинах ассортимент оборудования огромен. Как выбрать подходящий тренажер? Специалисты советуют обращать внимание на гибкость настроек, прочность, а также на соответствие тренажера требованиям, которые вы собираетесь к нему предъявлять. Имеет значение и то, сколько свободного места есть у вас в доме – счастливы те, кто может отвести под спортзал комнату, тогда можно купить полноценный комплекс с силовыми и кардиотренажерами. Есть и компактные варианты «несколько в одном», которые можно размещать и на небольшой площади.

В любом случае, тренажер дома – это возможность совмещать простые домашние дела и заботу о собственном здоровье. Можно смотреть новости или любимый фильм, общаться с домашними, занимаясь при этом на велотренажере или беговой дорожке. Даже немного времени, потраченного на занятия спортом, – это стройная, подтянутая фигура и отличное здоровье. Что касается тренерского руководства, то и здесь возможны варианты – есть тренеры, которые выезжают на дом, составляя индивидуальные программы, есть инструкции по тренировкам в книгах и Интернете.

В любом случае, домашний тренажер – это забота о здоровье, и лучше хоть что-то делать, чтобы повышать двигательную активность. Даже полчаса в день – это неплохая нагрузка для человека, живущего в условиях гиподинамии. Многие проблемы у жителей мегаполисов возникают именно из-за того, что они ведут малоподвижный образ жизни, и покупка домашнего тренажера является оптимальным решением, позволяющим, несмотря нехватку времени, обеспечивать двигательную нагрузку. Стоимость тренажеров различная, есть бюджетные варианты и дорогостоящие комплексы.

Решив купить тренажер для дома, вы делаете правильный шаг в сторону собственного здоровья. С таким помощником вы станете стройнее, укрепите здоровье, ведь красота невозможна без движения. Посещать спортивные залы специалисты рекомендуют 2-4 раза в неделю, но времени на такой график, как правило, ни у кого нет. Потому выходом становятся именно домашние тренажеры, поскольку цена абонемента в фитнес центр часто сопоставима со стоимостью собственного тренажера.

Чаще всего покупают велотренажер для дома. Связано это с тем, что оборудование достаточно компактное, место возле стены наверняка найдется в любом доме, а тренировки на таком тренажере эффективны и безопасны. Главное – покупать не по принципу невысокой стоимости, а из соображений качества, тогда тренажер прослужит долго, и от занятий вы получите максимум пользы и удовольствия.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Нужно ли рыбам пить воду?

Каждое живое существо нуждается в воде. Если она не поступает долгое время, начинается обезвоживание, и организм погибает.
Подробнее »»

Депрессия ускоряет процессы старения

Пациенты с тяжелой формой болезни могут быть на 10–15 лет старше хронологического возраста.
Подробнее »»

Как пережить утрату

Сегодня мы поднимем тяжелую для обсуждения тему, о которой просто необходимо говорить. К сожалению, от потери близкого человека, будь то друг или даже ребенок, не защищен никто.
Подробнее »»

Ледяные иглы могут помешать посадке аппаратов на Европу

Экватор Европы, одной из лун Юпитера, может быть опоясан острыми ледяными иглами высотой до 15 метров, сообщается в журнале Nature Geosciences.
Подробнее »»

Кличко рассказал, когда в Киеве появится новый грандиозный туристический объект

Мост соединит два туристических маршрута - парк «Владимирская горка» и парк «Крещатый» и будет служить исключительно для пешеходов и велосипедистов
Подробнее »»

Читайте также:
23.10 - 22:28

Гинеколога в домогательствах обвинили 500 женщин: число пострадавших может увеличиться

По словам персонала клиники, жалобы пациенток на врача поступали в течение 17 лет. Однако руководство клиники их игнорировало.
Подробнее »»

23.10 - 22:04

Английская диета для идеального веса

Все продукты в этой диете четко делятся на три большие группы: белки, высокоуглеводные продукты, а также сырые овощи и фрукты.
Подробнее »»

23.10 - 21:39

Медики назвали главных врагов иммунитета

Что делает людей особенно уязвимыми перед вирусами в сезон простуд? Практикующие врачи назвали пять факторов, которые сильнее всего ослабляют иммунитет.
Подробнее »»

23.10 - 21:07

8 важных идей вальдорфской педагогики

Следовать вальдорфскому подходу в воспитании на все сто — сложно, и не для всех приемлемо.
Подробнее »»

23.10 - 20:22

4 типа лекарств, которые чаще всего вызывают зависимость

Лекарственная зависимость является распространенным явлением, так как многие занимаются самолечением и подбирают препараты самостоятельно.
Подробнее »»

23.10 - 20:04

Facebook открыл вакансию «сотрудника по Украине»

Специалист будет работать в польском офисе компании
Подробнее »»

23.10 - 19:29

Астрономы нашли самый далекий объект в Солнечной системе. Карликовую планету назвали Гоблин

Американские астрономы обнаружили карликовую планету 2015 TG387 (Гоблин), которая находится на расстоянии 80 астрономических единиц от Солнца и имеет радиус около 300 километров.
Подробнее »»

23.10 - 19:01

13 лайфхаков, которые помогут похудеть

Используй эти секреты, и ты никогда не наберешь лишний вес.
Подробнее »»

23.10 - 18:04

Учиться рисовать – весело!

Рисование – самый любимый вид творчества людей всех возрастов, а особенно его любят малыши.
Подробнее »»

23.10 - 17:39

Врачи назвали неожиданный признак онкологического заболевания

Ученые высказали мнение о том, что больные зубы могут быть одним из сигналов организма, указывающих на развитие рака.
Подробнее »»

23.10 - 17:01

Супрун развеяла миф о лечении луком и чесноком во время простуды

Все, что мы делали раньше, оказалось не правильным
Подробнее »»

23.10 - 16:37

БАДы могут содержать потенциально опасные вещества - врачи

Ученые настоятельно советуют не принимать самостоятельно пищевые добавки. Новое исследование показало, что почти во всех биодобавках содержатся не заявленные в составе компоненты, способные нанести вред здоровью.
Подробнее »»

23.10 - 16:05

Что делать, если диеты не помогают, а срывов все больше?

Рассказываем о механизме плато и переедании.
Подробнее »»

23.10 - 15:35

В янтаре обнаружили улитку возрастом 99 миллионов лет

Ученые впервые обнаружили в бирманском янтаре останки улитки с хорошо сохраненными мягкими тканями.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...