|
|||||||||
|
|
||||||||
21.03 - 15:28
Продлить жизнь помогут ежедневные пробежки| Спорт
Как выяснили датские ученые, регулярные пробежки способны снизить риск преждевременной смерти более чем на 40%. Исследования показали, что те люди, которые ежедневно занимаются бегом, живут намного дольше тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Если бегать каждый день трусцой в течение часа, сообщается в Daily Mail, можно увеличить продолжительность жизни в среднем на шесть лет. По данным проведенных исследований, в которых приняли участие около 20 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет, пробежки на свежем воздухе в медленном или среднем темпе приносят только пользу. В процессе работы ученые собрали данные из регистра жителей Копенгагена, подробно изучив информацию о профилактике инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний, а также других распространенных заболеваний. Исследователи, прежде всего, обращали внимание на то, есть ли связь между различными видами упражнений и продолжительностью жизни. В ходе работы ученые изучали влияние пробежек на длительность жизни. Для этого они сравнили данные людей, которые ежедневно бегали, и тех, кто не занимался бегом. Результаты показали, что у активных женщин и мужчин продолжительность жизни увеличивается на 5-6 лет. Полученные данные противоречат выводам медиков 70-х годов прошлого века, которые утверждали, что у людей средних лет бег может вызвать проблемы с сердцем. Сейчас ученые доказали, что регулярные умеренные пробежки обогащают организм кислородом, постепенно увеличивая объем легких. Бег помогает нормализовать кровяное давление, предотвращает проблемы с лишним весом и улучшает настроение. Датские ученые уверены, что полученные результаты позволяют окончательно ответить на вопрос о пользе бега трусцой. Оказывается, такой вид физических нагрузок положительно виляет на здоровье и на продолжительность жизни. Исследования показали, что человеку на самом деле не нужно делать слишком многого, чтобы быть здоровым. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|