Энергетические напитки и спорт несовместимы

В настоящее время среди молодежи и даже детей стали очень популярными энергетические напитки, особенно их подрастающее поколение, употребляет перед походом в спортивный зал, в надежде зарядится энергией. Многие родители не интересуются вопросом, что пьют их дети, поэтому впоследствии возникают проблемы, как со здоровьем, так и с психикой.

Медики акцентируют внимание родителей и подростков, прежде всего на том, что все без исключения энергетические напитки содержат кофеин, и, значит, являются мочегонными средствами. Если подросток пьет их перед занятием спортом, ему необходимо следить за тем, чтобы не произошло обезвоживания организма. Следует помнить, что в порции энергетического напитка содержится столько же кофеина, сколько в чашке кофе, а некоторые напитки вмещают 2-3 порции. Кроме сказанного выше, кофеин – не единственный опасный ингредиент в энергетиках, в них немало сахара и травяные стимуляторы.

Как показывают исследования, у детей, которые принимают кофеин до занятия спортом, поднимается уровень артериального давления.

Детские кардиологи отмечают: «Энергетические напитки не безопасны и не улучшают ваши результаты в спортзале. Вода – вот лучший источник жидкости в дополнение к сбалансированному питанию. Диета должна включать темные и зеленые овощи, богатые магнием, расслабляющим мышцы и помогающим избавить от спазмов и судорог».

Инф. dietolog.com.ua