|
|||||||||
|
|
||||||||
18.06 - 17:48
Как качать бицепсы и предплечья| Спорт
Упражнения: Подъем штанги на бицепс стоя; Подъем гантелей на бицепс стоя; Подъем гантелей на бицепс сидя; Молоток; Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье Скотта; Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта; Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя; Сгибания рук на бицепс в кроссовере; Концентрированный подъем на бицепс; Подъем штанги на бицепс обратным хватом; Сгибания рук в запястьях, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Техника Когда: Первым упражнением в тренировке бицепсов. После подъемов штанги на бицепс отработайте подъемы гантелей на бицепс и/или подъемы штанги на бицепс в скамье Скотта. Сколько: 3-4 сета по 6-10 повторений. Инф. sportzal.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. |
|||||||||
|