|
|||||||||
|
|
||||||||
24.06 - 15:08
Избавиться от живота: мечта или реальность| Спорт
В стародавние времена дородная фигура с большим животом считалась признаком зажиточности и здоровья. Сегодня точка зрения на живот кардинально изменилась – современный успешный человек должен быть стройным и подтянутым. Поэтому избавиться от живота – заветная мечта огромного числа не только женщин, но и мужчин. Появление живота – неминуемое следствие нашего образа жизни: отсутствие физической нагрузки, недостаток движения из-за сидячей работы, нерациональное питание, вредные привычки, стрессы – все они вносят свой вклад в появление жировых отложений на самом видном месте. У женщин жир откладывается в области живота в качестве своеобразного буфера и источника питания для будущего ребенка, но, к сожалению, не исчезает и после его рождения. Тем не менее, бороться с животом и убрать его можно, хотя потребуется немало усилий. Прежде всего, необходимо перейти на рациональное, сбалансированное питание и свести к минимуму потребление пищи, которая является причиной избыточного веса – выпечки, сладостей и сладких газированных напитков, высококалорийной жирной пищи (колбас, копченостей) и т.д. А вот потребление овощей и фруктов, содержащих много клетчатки, нужно, наоборот, увеличить. Это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и своевременно освобождать организм от шлаков. Всем, кого волнует вопрос, как избавиться от живота, необходимо постоянно следить за своей осанкой. Проведите эксперимент: встаньте перед зеркалом, расправьте плечи, распрямите спину, и вы увидите, как живот автоматически подтягивается. Вот так и старайтесь ходить! Существуют специальные комплексы физических упражнений, которые не только положительно воздействуют на здоровье, но и укрепляют мышцы брюшного пресса, а значит, уменьшают живот. Не обязательно посещать фитнес-клуб, эти упражнения можно делать и дома, главное, делать их регулярно. Такой комплекс можно приобрести на диске или скачать из Интернета. В сочетании с рациональным питанием и правильной осанкой это принесет свои плоды. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|