|
|||||||||
|
|
||||||||
24.06 - 09:25
Фитнес на каблуках – хит этого лета| Спорт
Поклонники этой странной методики уверяют, что каблуки обеспечивают дополнительную нагрузку, подтягивая ягодицы и повышая тонус бедер. На первый взгляд, это выглядит странно и даже опасно. Некоторые женщины с трудом сохраняют устойчивость даже при простом хождении на каблуках, что уж говорить про выполнение интенсивных физических нагрузок в этой обуви. Кроме того, эксперты не раз говорили, что каблуки приносят вред здоровью, вызывая образование болезненных бурситов и всячески травмируя ноги. Тем удивительней следить за ростом популярности занятий спортом на каблуках, который происходит в США. Женщины в этой вроде бы совсем не спортивной обуви занимаются борьбой, прыжками и даже приседаниями. Одна из первых подобных студий недавно открылась и в Великобритании. Персональный тренер Никки Манаш является преданной поклонницей спорта на каблуках. Она уверяет, что туфли помогают подтянуть ягодицы и сузить бедра. «Я влюбилась в эту методику с первого же занятия, – говорит Никки. – Самые лучшие и эффективные физические нагрузки выполняются именно на каблуках, потому что вы совершаете движения нижней части туловища более результативно, захватывая малые мышцы. И после таких занятий у вас появляется ощущения мышечного напряжения в тех местах, которые не задействуются, когда вы носите спортивную обувь. Особенно в области мышц ягодиц, икр, внутренней и внешней части бедер». «Занятия спортом в туфлях на каблуках – это полное безумие и глупость, – говорит физиотерапевт Тим Аллардайс. – Вы увеличиваете давление на ноги, потому что ступни находятся в неестественной позиции. Значительная часть давления приходится на большой палец, и это может привести к бурситу. Также подобные занятия чреваты травмами связок, хроническими болями в спине, воспалительными процессами. Вы хотите тренировать специфические мышцы тела? Подойдите к инструктору в спортзале, и он объяснит вам, какие упражнения и на каких тренажерах это нужно делать!». Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. |
|||||||||
|