Занимайтесь спортом, чтобы не толстеть в менопаузе

Многочисленные исследования подтверждают, что в этом критическом для внешнего облика периоде прибавляют в весе не те женщины, которые много едят, а те , которые мало занимаются физическими упражнениями или спортом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

С другоя стороны, сколько бы мы не мучали себя гимнастикой и тренажерами, излишний вес неизбежен, если питание — неправильное. Эксперты Посольства Медицины утверждают, что женщина в климактерическом периоде должна питаться естественно, натуральными продуктами, исключая из своего рациона лишние химические вещества: красители, вкусовые добавки и проч., которые в больших количествах присутствуют в полуфабрикатах или готовых продуктах индустриального изготовления.

 Следует исключить из пищи жиры животного происхождения и гидрогенизированное растительное масло (в том числе маргарин), ограничить кофе, алкоголь, и ежедневно принимать до 2−3 литров жидкости (Ваша кожа Вам скажет спасибо) в том числе зеленый и белый чай, обладающий антиокислительным действием и задерживающим старение клеток.

Среди спортивных упражнений можно выбрать ходьбу, плавание, гимнастику, растяжения. Все что угодно будет лучше, чем ничего. Активный образ жизни может продлить Вам молодость на долгие годы жизни.

Инф. medicus.ru