|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.07 - 14:28
Повысить настроение помогают тренировки| Спорт
.jpeg)
Оказывается, есть эффективное средство против стресса, заниженной самооценки и усталости. Это регулярные физические упражнения. Врач Урсула Хильдебрандт из Института изучения кровообращения и спортивной медицины спортивной школы в Кёльне объясняет, что во время занятий вырабатываются такие вещества, как серотонин и эндорфин, отвечающие за ощущение счастья. Те люди, которые регулярно тренируются по 30-40 минут три-четыре дня в неделю, чувствуют себя бодрее физически. У них ускоряется обмен веществ в организме, улучшается также душевное состояние. Как показали исследования, позитив вызывают классические виды спорта, а также бег, плавание и езда на велосипеде. Кроме того, повысить настроение помогают динамичные силовые тренировки. Для укрепления тела и души лучше всего подходит сочетание физических упражнений на силу и выносливость. По словам немецкого врача, активное движение помогает даже облегчить предменструальный синдром. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||