|
|||||||||
|
|
||||||||
04.02 - 12:48
Изнурительные тренировки вредят здоровью| Спорт
Физические тренировки наиболее продуктивны, если проходят не в напряженном режиме, считают исследователи из Университета Южной Австралии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Ранее ученые из Американского колледжа спортивной медицины уже предупреждали: уверенность в том, что изнурительные занятия - единственный правильный путь, ведет к проблемам. Теперь это смогли доказать австралийские специалисты в ходе экспериментов. Одну группу добровольцев попросили бегать на беговых дорожках в течение восьми недель три раза в неделю по 30 мин. Согласно составленной программе, участникам эксперимента не нужно было напрягаться, а постепенно увеличивать нагрузку, поддерживая ее на комфортном уровне. Во второй группе людей с сидячей работой также попросили заниматься бегом, но в более жестком режиме. Им необходимо было постоянно увеличивать нагрузку. Ученые обследовали всех добровольцев до и после эксперимента. В результате в обеих группах у участников повысилась физическая выносливость. Однако во второй группе уровень напряженности от упражнений остался таким же, как и в начале эксперимента, что негативно сказывалось на здоровье в целом, утверждают специалисты. В свою очередь, участники из первой группы продолжали свои упражнения, получая удовольствие, что позволило улучшить показатели веса, давления и настроения. Эксперты пришли к выводу, что изнурительные тренировки, формируя физическую выносливость, наносят вред здоровью. Кроме того, если человек получает удовольствие, то меньше вероятности, что он в будущем откажется от тренировок, подчеркнули исследователи. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. |
|||||||||
|