07.05 - 12:48

Избыток физических упражнений приближает менопаузу


 

Как показало исследование, проведённое японскими учёными, женщины, которые слишком много занимаются физическими упражнениями и налегают на еду, полезную для сердечно-сосудистой системы, рискуют раньше вступить в менопаузу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Прямой связи между тренировками и здоровым питанием с одной стороны и временем вступления в менопаузу нет, поскольку на время её начала влияет множество факторов, но исследователи полагают, что полученные данные могут быть полезны в профилактике рака молочной железы (РМЖ).

В ходе исследования учёные наблюдали в течение 10 лет 3100 женщин, находящихся на момент начала исследования в периоде пременопаузы. Для тех из них, кто упражнялся больше всех, - от 8 до 10 часов в неделю - вероятность вступления в менопаузу в течение этих 10 лет была на 17% выше, чем для женщин, склонных к сидячему образу жизни.

Точно так же, у женщин, которые употребляли самое большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), содержащихся в рыбе и растительных маслах, вероятность наступления менопаузы в течение 10 лет была 15% выше, чем у женщин, употреблявших минимум ПНЖК.

По данным Североамериканского общества по проблемам менопаузы, этот период в жизни женщины наступает обычно в возрасте от 41 до 55 лет.

В исследовании д-ра Chisato Nagata с коллегами из Университета Гифу (Япония) участвовали женщины от 35 до 56 лет. Всем им предложили заполнить опросники, включающие вопросы на тему физической активности и питания. За последующие 10 лет в менопаузу вступили почти 1800 женщин.

И хотя возраст этого события для каждой участницы не указан, согласно полученным данным, чем активнее женщины занимались спортом и чем больше ПНЖК употребляли, тем раньше у них начиналась менопауза.

Придерживаясь диеты с низким содержанием жиров и много занимаясь спортом, женщины не сталкиваются с высоким уровнем эстрогенов, говорит д-р JoAnn E. Manson, президент Североамериканского общества по проблемам менопаузы. Высокий уровень эстрогенов способствует развитию опухолей молочной железы - именно этим объясняется связь между ранним началом менопаузы и низким риском РМЖ.

В то же время раннее наступление менопаузы также связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и истончения костей. Но польза активных упражнений и рыбно-растительной диеты, по словам д-ра Manson, всё же намного превосходит возможные риски.

Данные предыдущих исследований давали противоречивые результаты. Так, чрезмерная физическая активность (под которой обычно подразумевается 5 и более часов упражнений в неделю) способствовала раннему наступлению менопаузы, но с другой стороны избыток упражнений приводил и к нарушениям менструального цикла, что в свою очередь отдаляло момент вступления в менопаузу.

news.gradusnik.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как сделать подтяжку лица в домашних условиях: 5 методов

Похудение и начавшийся процесс старения может сделать с кожей женщины непоправимое.
Подробнее »»

Лекарство остановило болезнь Альцгеймера у мышей

Первое в своем роде лекарство остановило развитие неизлечимой болезни Альцгеймера у мышей.
Подробнее »»

Этот сухофрукт особенно полезен для здоровья сердца

Ученые объяснили, почему нужно есть финики ежедневно.
Подробнее »»

Дерматолог рассказал, можно ли вытирать лицо полотенцем и как правильно использовать сыворотки

Дерматолог Пол Джаррод Фрэнк (Paul Jarrod Frank), основатель собственной линии косметики PFRANKMD рассказал о самой важной части ночного ухода
Подробнее »»

Кофе помогает снизить риск диабета - эксперты

По данным Американской диабетической ассоциации, пьющие кофе люди имеют более низкий уровень сахара и инсулина в крови.
Подробнее »»

Читайте также:
24.01 - 13:56

Сухие губы: иногда за этим стоит серьезная болезнь

Сухие губы могут быть предупреждающим признаком серьезного системного заболевания или дефицита витаминов.
Подробнее »»

24.01 - 13:22

10 нервных привычек: отучиваемся кусать ногти, щелкать пальцами, трогать лицо

О распространенных автоматических действиях, которые мы выполняем из-за тревоги, рассказывает DevelopGoodHabits.
Подробнее »»

24.01 - 12:54

Названы самые полезные виды варенья для иммунитета

В холодную погоду, когда существует высокий риск подхватить грипп или простуду, наш организм нуждается в особой защите.
Подробнее »»

24.01 - 12:24

Дети от курящих и пьющих матерей в 12 раз чаще умирают внезапно

Очередное исследование показало всю опасность вредных привычек во время беременности. Рожденные от курящих и пьющих матерей дети имеют более чем в 12 раз повышенный риск внезапной смерти.
Подробнее »»

24.01 - 11:54

Новая технология поможет жертвам болезни Паркинсона

Учёные подарили надежду многочисленным жертвам болезни Паркинсона. Разработана неинвазивная технология, существенно облегчающая состояние пациентов.
Подробнее »»

24.01 - 11:51

5 способов, которые помогут не стареть

Кому из девушек и парней не хотелось бы оставаться привлекательными на протяжении всей жизни.
Подробнее »»

24.01 - 10:49

Названа основная причина появления гипертонии

Ученые назвали главную причину гипертонии.
Подробнее »»

24.01 - 10:33

Эксперты рассказали, как снизить риск заболеваний вызванных алкоголем

Регулярное употребление алкоголя стало нормой повседневной жизни, особенно в больших городах. Медики назвали способы снизить риск заболеваний, связанных с употреблением алкоголя, об этом сообщило издание Times Now.
Подробнее »»

24.01 - 09:46

Повышенный метеоризм может указать на болезнь

Повышенный метеоризм может быть результатом неправильного питания, но иногда он «говорит» о серьезных заболеваниях, — например, о воспалительных болезных кишечника и даже раке.
Подробнее »»

24.01 - 09:20

5 главных ошибок, которые мы совершаем при мытье волос

Внешний вид и состояние волос во многом зависит от правильного очищения.
Подробнее »»

24.01 - 08:43

Чем полоскать больное горло: 5 доступных средств

Становится всё холоднее, и, несмотря на окружающую красоту, в город уже подкрадывается такая знакомая сезонная болезнь.
Подробнее »»

24.01 - 08:33

Не сокращайте соль полностью: диеты с высоким содержанием соли могут препятствовать росту опухолей

Слишком много соли в вашем рационе вредно для здоровья. Это может усугубить такие состояния, как рассеянный склероз, гипертония, а также воспалительные заболевания кишечника.
Подробнее »»

24.01 - 07:53

Овощная диета не остановит рак простаты

Даже если больные раком простаты употребляют огромное количество овощей и фруктов, это не поможет замедлить или вылечить опухоль. К такому выводу пришли исследователи.
Подробнее »»

24.01 - 07:41

Назван лучший продукт против изжоги и кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочные кислоты движутся назад, и попадают в пищевод, или когда односторонний клапан между пищеводом и желудком слишком слаб, чтобы удерживать содержимое желудка.
Подробнее »»

24.01 - 07:29

Зеленый чай - правда и мифы о любимом напитке

Зеленому чаю как супернапитку приписывается множество оздоровительных свойств, однако некоторые его полезные эффекты явно мифологизированы. Почему это так, эксперты рассказали в публикации издания Good Hous.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...