07.05 - 12:48

Избыток физических упражнений приближает менопаузу


 

Как показало исследование, проведённое японскими учёными, женщины, которые слишком много занимаются физическими упражнениями и налегают на еду, полезную для сердечно-сосудистой системы, рискуют раньше вступить в менопаузу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Прямой связи между тренировками и здоровым питанием с одной стороны и временем вступления в менопаузу нет, поскольку на время её начала влияет множество факторов, но исследователи полагают, что полученные данные могут быть полезны в профилактике рака молочной железы (РМЖ).

В ходе исследования учёные наблюдали в течение 10 лет 3100 женщин, находящихся на момент начала исследования в периоде пременопаузы. Для тех из них, кто упражнялся больше всех, - от 8 до 10 часов в неделю - вероятность вступления в менопаузу в течение этих 10 лет была на 17% выше, чем для женщин, склонных к сидячему образу жизни.

Точно так же, у женщин, которые употребляли самое большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), содержащихся в рыбе и растительных маслах, вероятность наступления менопаузы в течение 10 лет была 15% выше, чем у женщин, употреблявших минимум ПНЖК.

По данным Североамериканского общества по проблемам менопаузы, этот период в жизни женщины наступает обычно в возрасте от 41 до 55 лет.

В исследовании д-ра Chisato Nagata с коллегами из Университета Гифу (Япония) участвовали женщины от 35 до 56 лет. Всем им предложили заполнить опросники, включающие вопросы на тему физической активности и питания. За последующие 10 лет в менопаузу вступили почти 1800 женщин.

И хотя возраст этого события для каждой участницы не указан, согласно полученным данным, чем активнее женщины занимались спортом и чем больше ПНЖК употребляли, тем раньше у них начиналась менопауза.

Придерживаясь диеты с низким содержанием жиров и много занимаясь спортом, женщины не сталкиваются с высоким уровнем эстрогенов, говорит д-р JoAnn E. Manson, президент Североамериканского общества по проблемам менопаузы. Высокий уровень эстрогенов способствует развитию опухолей молочной железы - именно этим объясняется связь между ранним началом менопаузы и низким риском РМЖ.

В то же время раннее наступление менопаузы также связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и истончения костей. Но польза активных упражнений и рыбно-растительной диеты, по словам д-ра Manson, всё же намного превосходит возможные риски.

Данные предыдущих исследований давали противоречивые результаты. Так, чрезмерная физическая активность (под которой обычно подразумевается 5 и более часов упражнений в неделю) способствовала раннему наступлению менопаузы, но с другой стороны избыток упражнений приводил и к нарушениям менструального цикла, что в свою очередь отдаляло момент вступления в менопаузу.

news.gradusnik.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Ешьте эти 9 продуктов, и ваши волосы преобразятся

Волосы требуют постоянного запаса питательных веществ, чтобы оставаться сильными и здоровыми.
Подробнее »»

7 пищевых красителей своими руками: здоровье не пострадает

7 пищевых красителей своими руками: здоровье не пострадает
Подробнее »»

Сборная Украины по футболу сыграет против Польши

Матч состоится в конце марта.
Подробнее »»

Малиновский забил первый гол в чемпионате Италии

Малиновский помог Аталанте победить Верону.
Подробнее »»

Чем могут быть опасны лекарства от простуды для человека с повышенным давлением

Человек с гипертонией, заболеваниями сердца и другими проблемами сердечно-сосудистой системы должен быть осторожен при выборе лекарств от простуды и гриппа, поскольку данные средства обладают способностью повышать артериальное давление.
Подробнее »»

Читайте также:
09.12 - 20:47

Самоодомашнивание людей объяснили изменением работы одного гена

Ученые вычислили ген, который сыграл важную роль в процессе самоодомашнивания человека — приобретения просоциального поведения и смягченных черт лица.
Подробнее »»

09.12 - 20:37

Биатлон: Норвегия выиграла мужскую эстафету, Украина — на шестом месте

Франция и Италия финишировали вторыми и третьими соответственно.
Подробнее »»

09.12 - 19:39

Психолог рассказал, какой цвет одежды идеален для свидания

Цвет сильно влияет на настроение, восприятие нас окружающими, поэтому важно подбирать наряды в соответствии с целями. Психолог Ирина Маслова-Семёнова рассказывает, какой цвет выбрать для свидания, какой для офиса и для учебы.
Подробнее »»

09.12 - 19:35

Украинка стала чемпионкой мира по тайскому боксу

Бой завершился единогласным решением судей.
Подробнее »»

09.12 - 18:55

Выполняем домашнюю работу без вреда для спины

Как правильно стоять, наклоняться или сгибаться при выполнении домашних рутинных дел без вреда для спины?
Подробнее »»

09.12 - 18:31

Названы сроки поединка Усика против Джошуа

Если Джошуа не выйдет против Усика до 4 июня, то лишится чемпионского пояса по версии WBO.
Подробнее »»

09.12 - 17:33

Жизнь в изоляции уменьшает головной мозг

Длительное пребывание в одиночестве влияет на головной мозг и заставляет его уменьшиться в размерах.
Подробнее »»

09.12 - 17:29

Месси принес Барселоне разгромную победу

Футболист забил хет-трик
Подробнее »»

09.12 - 16:45

Средства для окрашивания и выпрямления волос связали с повышением риска рака груди

Американские ученые выяснили, что использование стойкой краски и средств для выпрямления волос связано с повышенным риском развития рака груди у женщин.
Подробнее »»

09.12 - 16:27

Львовские хирурги удалили 20-килограммовую опухоль

Подобные гигантские опухоли являются редкостью, а для Украины это уникальный случай.
Подробнее »»

09.12 - 15:36

7 особенно полезных фруктов во время и после лечения рака

Некоторые продукты питания, в том числе фрукты, содержат полезные для здоровья соединения, которые могут замедлять рост опухоли и уменьшать некоторые побочные эффекты лечения, облегчая путь к выздоровлению. 
Подробнее »»

09.12 - 15:24

Супрун рассказала, как не замерзнуть зимой

Актуальная сезонная проблема.
Подробнее »»

09.12 - 14:51

Секреты питания и образа жизни долгожителей: им больше 100 лет

Что едят люди, возраст которых перевалил за 100 лет? Раскрываем секрет их здоровья и бодрости.
Подробнее »»

09.12 - 14:22

Популярное средство от диабета оказалось смертельно опасным

Об этом важно знать.
Подробнее »»

09.12 - 13:32

Ученые обнаружили влияние острого перца на длительность жизни

Способность острого перца снижать смертность мух-дрозофил выявили исследователи из Университета Дяньцзы в Гуанчжоу.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...