23.09 - 18:48

Тренировки во время беременности помогают эффективно использовать время


 

Беременность делает женщин едва ли не самими занятыми людьми в мире. Также известно, что многие беременные отказываются от физических упражнений. Новое исследование показало, что небольшая тренировка не занимает много времени и доступна каждой женщине, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Примерно 36% будущих мам ссылаются на нехватку времени для упражнений. Ученые во главе с Линдой И. Мэй из Медицинского университета Канзас-Сити, просчитали время, потраченное на другую деятельность у женщин, которые все-таки выкроили минуты для тренировки.


Была разработана специальная анкета для фиксации распорядка дня.
Ученые собрали данные по 38 женщинам (21 - тренировались и 17 – не тренировались), которые не курили и не жаловались на здоровье. Возраст участниц составлял от 23 до 39 лет. Тренировки беременных состояли умеренных и аэробных нагрузок хотя бы по 30 минут три раза в неделю на протяжении всего срока гестации.
Исследование выявило следующие закономерности:


- 85 % женщин из контрольной группы (без тренировок) проводили на час больше времени за компьютером или возле телевизора, а 77% из них больше читали, писали, изучали что-то;
- тренированные женщины больше спали и отдыхали;
- без тренировок женщины чаще смотрели телевизор;
- индекс массы тела также понижался у женщин, которые тренировались;
- у женщин, работающих за пределами дома, также был ниже индекс массы тела.
Выяснилось, что женщины, уделяющие время тренировкам, планирую свободное время более эффективно. Они больше спят, читают, проводят меньше времени за компьютером.
Выполняя легкие упражнения, например, во время просмотра телевизионных программ или отказываясь от личного автомобиля в пользу прогулок, женщины улучшают состояние собственного здоровья и здоровье ребенка, говорят ученые

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidet

Eine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann.
Подробнее »»

New research: how to avoid heart failure with ease

A recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure.
Подробнее »»

Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостью

Недавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістю

Недавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності.
Подробнее »»

Какие яйца более полезны: куриные или перепелиные

Яйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua