|
|||||||||
|
|
||||||||
30.10 - 16:08
Кроссовки для бега: советы| Спорт
Прежде всего, есть достаточно сильное течение сторонников так называемого естественного бега. Они считают, что амортизирующие качества обуви не важны, если вы умеете бежать так, чтобы приземляться на переднюю часть свода стопы, и мягко пружинить. Такие бегуны предпочитают обувь с минимальной, тонкой подошвой, или и вовсе «тапочки» Vibram 5 finger. Эта обувь не пружинит, не амортизирует и позволяет в полной мере задействовать мышцы-стабилизаторы корпуса. Кто может тренироваться без обуви: люди с минимальным весом тела. Чем выше наш собственный вес, не важно, жир это или мышцы, тем большее значение имеет то, в чем и на чем вы бегаете, ведь ударная нагрузка на суставы и связки будет большой. При прыжковом стиле коленный сустав испытывает нагрузки в 2-3 веса вашего тела, следовательно, тем, кто весит больше минимальных значений лучше не начинать карьеру бегуна с такой обуви; Как выбрать беговые кроссовки по типу амортизации Кажется, каждый год появляется новый тренд. Сначала все бегали в обуви с гелевыми вставками на подошвах, потом — уже на «пружинящих» зигзагообразных подошвах, потом — на гибриде первого и второго, а дальше уже начинается пропаганда обуви со вспененной подошвой, и использование только ее. На самом деле, у всех типов амортизации есть преимущества на определенном покрытии. Да, вы должны иметь несколько беговых кроссовок, если, к примеру, планируете тренировки на асфальте, стадионе, на пересеченной местности, и на беговой дорожке. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|