|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
30.11 - 11:31
Помогут ли похудеть тренировки без диеты| Спорт
.jpeg)
Тренировка без диеты не приводит к потере веса, показало новое исследование ученых из Университета Бангора. После интенсивных тренировок три раза в неделю у людей не наблюдалось значительных изменений в весе, если их рацион питания оставался неизменным, говорят эксперты. Тем не менее, среди тех, кто страдал ожирением или избыточным весом, так называемые гормоны голода были значительно изменены, и специалисты полагают, что увеличение аппетита может отменить любые эффекты потери веса от физических нагрузок. Среди людей с нормальным весом интенсивные упражнения значительно увеличили мышечную массу, которые, побуждая людей быть активными, несмотря на отсутствие потери веса. Чтобы прийти к таким выводам, исследователи проанализировали женщин, которые три раза в неделю выполняли программы тренировок в течение 45-90 минут за сеанс. 34 женщины выполняли упражнения в течение четырех недель, а 36 женщин – в течение восьми недель. Рацион питания женщин не был изменен. Результаты не выявили существенных изменений в индексе массы тела для женщин после четырех или восьми недель интенсивных упражнений без соблюдения диеты. Таким образом, чтобы быть эффективной, тренировка должна быть интегрирована в системный подход к похудению, включающий физические упражнения в сочетании с диетой, говорят ученые.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||