01.01 - 10:09

Йога-подводные рифы


 

Йога – древняя индийская практика, направленная на гармоничное развитие тела и духа. Практиковать йогу может любой человек, здесь нет никаких ограничений по полу или возрасту. Временными противопоказаниями могут являться: острая форма какого-либо заболевания, послеоперационный период. Возможность занятий при любом заболевании определяется исходя из индивидуальной ситуации.
Каждый, кто решил освоить йогическую практику, может столкнуться с рядом непонятных для него моментов. Иногда новичок боится выяснить у инструктора все те вопросы, которые его мучают. И, в лучшем случае, человек сам постепенно находит ответы, а в худшем он бросает практику или зарабатывает себе проблемы со здоровьем.

Не пытайтесь во время занятий йогой пересиливать себя, передерживать позы и терпеть болезненные состояния, копируя людей, которые явно выполняют асаны лучше вас. Вы должны только выполнять рекомендации инструктора и прислушиваться к собственному телу. Йога – это работа, прежде всего, с собой. Постепенно ваша растяжка станет хорошей, а суставы начнут раскрываться полностью, что даст возможность выполнять сложные асаны.

Не рассчитывайте, что в короткие сроки освоите сложные упражнения. Новичкам необходимо в первые месяцы произвести полную подготовку мышц, суставов и связок к углубленной практике. Для этого вы будете практиковать суставную гимнастику, Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) и другие комплексы, которые являются основой йогической практики. Инструктор познакомит вас с основными асанами и дыхательными упражнениями, выполняя которые вы полностью подготовите себя к дальнейшей практике и запустите программу полного выздоровления организма.

Опытный инструктор также порекомендует очищение организма. Те способы чистки, которые мы выполняем ежедневно, недостаточны, так как воздействие их лишь поверхностно. Инструктор расскажет, какие способы очистки лучше использовать практикующему, и пояснит все тонкости их выполнения. Многие йогические центры предоставляют такую услугу, как совместное проведение очистительных процедур.

Практикуя йогу, вы постепенно начнете замечать, что изменения происходят не только в организме, но и с вашим сознанием. Спокойствие будет сопутствовать вам в течение того времени, пока йогическая практика будет составлять часть вашей повседневной жизни.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru/articles-135451-yoga-podvodnye-rify#ixzz5b0UuaxRV

Ключевые слова:
Читайте также:

Принц Гарри и Меган Маркл побили мировой рекорд в Instagram

Аккаунт sussexroyal установила рекорд почти за 6 часов
Подробнее »»

Какая одежда говорит, что у вас нет вкуса

Сыграть злую шутку с любой женщиной может даже ее любимая кофточка. Внимательно пересмотрите свой гардероб, возможно, где-то в его недрах притаились ваши настоящие враги.
Подробнее »»

Продажи смарт-динамиков бьют рекорды

IDC сообщает о том, что на европейском рынке устройств для «умного» дома наблюдается значительный рост
Подробнее »»

Дизайнеры рассказали о топовых принтах, которые будут модные в этом сезоне

В 2019 году, на пике популярности будут яркие и неординарные принты
Подробнее »»

Польза от тренировок сохраняется и через 10 лет

Преимущества регулярных физических нагрузок могут сохраняться дольше, чем многим кажется.
Подробнее »»

Читайте также:
21.04 - 16:22

Гид по самым модным джинсам: 6 главных моделей этого года

Мода на джинсы меняется стремительно: кажется, еще недавно фэшиониста щеголяли в соблазнительных скинни с заниженной талией — и вот уже это стало моветоном, а на смену чересчур облегающему низу из денима пришли свободные фасоны вроде mom.
Подробнее »»

21.04 - 16:04

Forbes назвал самых богатых музыкантов

Десятку замыкает Мерайя Кэри, состояние которой оценивается в $535 млн. Композиции в исполнении певицы, диапазон голоса которой составляет 5 октав, неоднократно занимали первые строчки мировых чартов. Немалый доход принесли и съемки в фильмах.
Подробнее »»

21.04 - 15:31

Отказ от завтрака повышает риск смерти от инфаркта

Пропускающие завтраки и принимающие ужин в позднее время люди в 5 раз чаще умирают при инфарктах. К такому выводу пришли исследователи из Бразилии.
Подробнее »»

21.04 - 14:08

Супрун рассказала, как быть здоровым

По ее словам, в первую очередь необходимо придерживаться правильного режима питания и есть здоровую пищу.
Подробнее »»

21.04 - 12:33

Процедуры, которые «убьют» волосы 

Далеко не все салонные процедуры оздоравливает волосы
Подробнее »»

21.04 - 12:02

Названа главная опасность полетов в космос

Ученые собирали образцы крови астронавтов
Подробнее »»

21.04 - 11:39

Как диагностировать рак поджелудочной железы?

Активизация сигнального белка LIF, производимого звездчатыми клетками поджелудочной железы, может быть маркером рака поджелудочной железы – одного из самых трудных для врачей-диагностов.
Подробнее »»

21.04 - 10:04

В Антарктиде обнаружен уникальный вулкан

Международная команда климатологов в рамках исследования эффекта глобального потепления на льды Антарктиды сделали неожиданное открытие
Подробнее »»

21.04 - 08:31

Какие факторы влияют на стройность 

Не секрет, что мы все хотим оставаться стройными, а лишний вес влияет не столько на внешний вид, сколько на здоровье нашего организма.
Подробнее »»

21.04 - 08:05

Ученые обнаружили еще одно сходство между людьми и крысами

Исследователи выяснили, что крысы могут сопереживать друг другу так же, как и люди, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на realist.online
Подробнее »»

21.04 - 07:27

Продукты, которые защищают от инфаркта

Ежедневное употребление сыра уменьшает вероятность возникновения инфаркта, свидетельствуют результаты исследования.
Подробнее »»

21.04 - 06:04

Эксперимент ученых помог выявить самую умную обезьяну

Экспериментальным путем было доказано, что обезьяны практически не уступают человеку по разуму. Более того, некоторые из них даже превосходят в умственном развитии человека разумного, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Аспекты.
Подробнее »»

21.04 - 04:29

Что нужно знать о гликолевой кислоте 

Мы продолжаем рассказывать о том, на что стоит обратить внимание при приобретении бьюти-средств.
Подробнее »»

21.04 - 04:06

В Грузии разработали проект по производству вина на Марсе

Смелая идея рассчитана на долгосрочную перспективу.
Подробнее »»

20.04 - 23:36

Чем имбирь вреден для женщин

Имбирь — традиционно одна из самых популярных добавок: имбирный чай отлично согревает и помогает при простуде, а имбирные пряники ассоциируются с детством и зимними праздниками.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...