|
|||||||||
|
|
||||||||
08.01 - 19:31
Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой| Спорт
Эластичная резинка создает дополнительную нагрузу на мышцы. Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова, которая недавно делилась эффективными упражнениями на пресс, рассказала, как сделать ноги стройными с помощью фитнес-резинки. Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Вы можете делать с ней привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату. "Техника выполнения : легли на бок, ваше тело натянуто как струна, носки направлены на себя. Верхнюю ногу на 10 раз медленно поднимаем вверх, затем на 10 счетов в быстром темпе, также можно подключить руку. Таких 40-60 повторений, 3-4 круга. И пусть занятия спортом, приносят удовольствие и хороший результат", – прокомментировала видео тренер. Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного. www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|