06.02 - 10:42

Гравитационные ботинки для турника: польза и техника занятий


 

На данный момент инверсионные ботинки пользуются огромной популярностью среди спортсменов, людей с проблемами со спиной, варикозным расширением вен. Использование приспособления позволяет добиться положительного для здоровья эффекта за счёт Виса ногами вверх. При использовании гравитационных ботинок для фитнеса можно получить следующие положительные эффекты:

1. Уменьшение болевых ощущений в спине за счёт растягивания позвонков и расслабления мышц.

2. Уменьшение вен при варикозе. Положительный эффект в данном случае основан на улучшении оттока крови от нижних конечностей в результате изменения положения тела при висе на перекладине.

3. Закачка пресса. Приспособление можно использовать для закачки пресса, обычно для данной цели его приобретают профессиональные спортсмены. Многие тренировки с инверсионными ботинками для фитнеса на перекладине благотворно воздействуют на развитие мышц брюшного пресса.

4. Борьба с головными болями. Постоянные головные боли можно лечить с помощью упражнений на перекладине с использованием инверсионных ботинок для фитнеса. Принцип действия основан на притоке крови к мозгу, улучшении мозгового кровотока.

 

Использование гравитационных ботинок для фитнеса с целью уменьшения боли в спине

Для купирования болевых ощущений в области спины обязательно стоит помимо медикаментозных способов лечения использовать также специальные упражнения. Выполнение упражнений на перекладине с гравитационными ботинками для фитнеса позволит добиться существенного улучшения общего состояния здоровья, спины в частности. Техника выполнения упражнений очень проста, однако предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Поскольку при наличии некоторых патологий использование инверсионных ботинок для фитнеса является противопоказанным.

Для получения терапевтического эффекта нужно найти горизонтальный турник. Для первого занятия стоит выбрать помещения зала. В дальнейшем можно использовать гравитационные ботинки как здесь, так и на улице. Сначала нужно надеть инверсионные ботинки на ноги, затем зацепиться специальными крюками за него. Использование гравитационных ботинок должно быть максимально безопасным, поэтому под турник лучше поместить мат. Длительность процедуры выбирает врач. Всё зависит от специфики проблемы со спиной.

Принцип действия данного устройства в случае с наличием болей в спине очень прост. За счёт растягивания позвонков и расслабления мышц спины в положении вниз головой удаётся бороться с различными спазмами.

 

Уменьшение проявлений варикоза с помощью инверсионных ботинок для фитнеса

Применение гравитационных ботинок для фитнеса с целью борьбы с варикозным расширением вен является вполне уместным. Конечно, избавиться от болезни на последних стадиях развития не получится. Однако уменьшить ее проявления или побороть наследственную предрасположенность удастся.

Для выполнения упражнения при варикозе необходимо также найти горизонтальный турник и зацепиться крюками изделия за него. Далее нужно максимально расслабиться в таком положении. В данном случае положительный эффект можно получить только лишь за счёт изменения положения тела. В процессе уменьшения давления на нижние конечности происходит отток венозной крови и лимфы. Помимо улучшения состояния больных варикозом также можно добиться снятия отечности ног при лимфатических отеках.

Перед данной процедурой обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Находясь в висе на перекладине необходимо постараться максимально расслабить ноги.

 

Закачка пресса на турнике с инверсионными ботинками

Для максимально быстрой и правильной закачки пресса можно использовать гравитационные ботинки для фитнеса. Помимо горизонтальной перекладины может понадобиться также утяжелитель. Однако на первых этапах занятий он не понадобится.

Для укрепления мышц брюшного пресса нужно зацепиться крюками изделия за перекладину. Далее необходимо выполнять скручивания. Этот вариант подойдёт только до тех спортсменов, кто уже без труда умеет выполнять скручивания на наклонной скамье. Поскольку новичкам вряд ли удастся выполнить хотя бы одно повторение столь сложного упражнения при первом занятии.

Постепенно необходимо увеличивать нагрузку с помощью различных утяжелителей. В случае работы в условиях спортзала можно для этого использовать блины штанги. Несколько дополнительных килограмм в руках позволят хорошо нагрузить пресс даже профессионалу.

Противопоказанием к использованию приспособления является наличие избыточного веса и различные спортивные травмы. Травмированный позвоночник может дать о себе знать прямо в момент выполнения скручивания. Поэтому при наличии различных проблем с позвоночником необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Во время процедуры лучше иметь рядом страхующего.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Как построить блестящую карьеру домохозяйки 

Женщина, мечтающая о блестящей карьере, вряд ли захочет сидеть дома. Однако многие не понимают, что домохозяйка тоже может сделать вполне успешную карьеру в пределах своей семьи и получить признание, любовь и уважение.
Подробнее »»

Ученые выдвинули новую гипотезу о появлении воды на Земле

4,5 миллиарда лет назад начали образовываться планеты.
Подробнее »»

Что нельзя говорить мужчине после секса

Есть несколько тем, которые лучше не обсуждать после интима.
Подробнее »»

Микробы могут уничтожить знаменитый Мачу-Пикчу

Империя инков была самым крупным и могущественным государством Нового Света.
Подробнее »»

Почему красивые девушки выбирают одиночество 

С каждым годом в мире растет количество красивых и успешных женщин, живущих без пары.
Подробнее »»

Читайте также:
17.02 - 08:05

Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек

Что бы там ни говорили, а в современном мире сердечно-сосудистые заболевания – самая частая причина смертности среди женщин.
Подробнее »»

17.02 - 07:34

Любовь в сети: как вычислить брачного афериста в интернете

Узнайте, как при знакомстве в интернете распознать мошенника.
Подробнее »»

17.02 - 06:01

Эротический поход в гости

Поход в гости - прекрасная возможность оживить вашу сексуальную жизнь. В такой вечер вы оба выглядите лучше, чем в обычный будний день, у вас хорошее настроение, вы испытываете положительные эмоции от общения с друзьями.
Подробнее »»

17.02 - 04:48

Почему все женщины не могут жить без «печальки»

Женщина не проживет и месяц без какой нибудь драмы. Даже если напрочь будет отсутствовать повод проклинать судьбу, она обязательно придумает себе «печальку».
Подробнее »»

17.02 - 04:08

Правила сексуальной игры

Любая сексуальная игра имеет свои гласные и негласные правила, которые устанавливают, что можно, и что нельзя делать
Подробнее »»

16.02 - 23:37

Растяжки на теле: бороться или мириться

Каждая из нас мечтает о красивой и здоровой коже. Но большинство женщин рано или поздно сталкивается с некрасивыми полосами на теле...
Подробнее »»

16.02 - 22:07

Ласкаем любимого: утонченное причесывание

Если ты ищешь разнообразия и желаешь преподнести возлюбленному субботний или воскресный сюрприз, доставить ему море удовольствия, то помочь в этом может вот что:
Подробнее »»

16.02 - 20:41

Врачи назвали главные свойства полезных пробиотиков

Дисбактериоз или дисбиоз кишечника - это состояние, вызванное нарушением нормальной микрофлоры.
Подробнее »»

16.02 - 20:05

Как удивить мужчину: художественный способ

Если твой мужчина не аллергик, то шансы на то, что он не останется равнодушным к такому сюрпризу, очень велики.
Подробнее »»

16.02 - 19:31

Гигантские почки удалили с помощью лапароскопии российские хирурги

В Москве прооперировали пациента с больными почками, масса которых – по 4,5 килограмма каждая.
Подробнее »»

16.02 - 18:04

Как свести с ума неуверенного в себе парня

Если твой МЧ – застенчивый, не очень уверенный в себе человек, то очень вероятно, что его сексуальные фантазии связаны с властной женщиной.
Подробнее »»

16.02 - 16:39

Названы топ-7 пластических операций

Мода существует на все, и в том числе на процедуры эстетического характера. Судя по тому, что говорят пластические хирурги, в настоящее время все более популярными становятся вполне определенные операции, позволяющие сделать более красивыми самые неожидан
Подробнее »»

16.02 - 16:01

Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням.

Сезон купальников приближается, а значит, снова возникает вопрос, как в короткий срок подготовить свою фигуру к теплым дням.
Подробнее »»

16.02 - 15:26

Риск преждевременной смерти повышают продукты, готовые к употреблению

Упакованная еда, которую можно сразу кушать или всего лишь нужно разогреть, существенно увеличивает риск развития рака и заболеваний сердца.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...