Как похудела Инна Воловичева: волшебная диета без секретов

Вопрос лишнего веса волнует многих представительниц прекрасной половины человечества всех возрастов. Иногда эта проблема надумана и не имеет под собой оснований, поскольку любая женщина склонна искать в своей фигуре изъяны, порой совершенно безосновательно. Часто желание похудеть уходит корнями в юность, когда чье-то неосторожное колкое слово, брошенное в адрес рано сформировавшейся девушки, дает всходы в виде комплексов и неуверенности в себе. Это чревато серьезным нарушением психоэмоционального фона и способно вызвать такой опасный недуг, как анорексия.

Страдающая им молодая женщина, которая, по мнению окружающих, имеет вполне нормальную комплекцию, отказывается от пищи. Это уже не диета, а настоящее голодание. К счастью, в нашей стране само заболевание пока еще не набрало угрожающих форм. Поэтому в данной статье речь пойдет о том, как избавиться от лишних килограммов тем женщинам и девушкам, которые в этом действительно нуждаются.

Похудение. С чего начать?

С экранов телевизоров известные артисты кино и шоу-бизнеса без конца демонстрируют нам просто-таки чудесные перевоплощения из толстушек и толстяков в настоящих стройняшек. И таких примеров существует сколько угодно. При этом все известные личности, как один, приписывают быстрые изменения в собственной фигуре правильному питанию и физическим нагрузкам. Правда, кое-кто делится своими небольшими секретами. Например, разрекламированная кефирная диета долгое время оставалась в числе наиболее популярных у женщин, желающих похудеть быстро и навсегда.

Мало кто из людей, принадлежащих к миру шоу-бизнеса, сознается в прохождении процедур липосакции или пластики, приеме специальных препаратов и так далее, хотя скорость, с которой упитанные звезды теряют килограммы, заставляет сомневаться в правдивости их слов. Но существуют и совершенно реальные примеры того, как рядовые люди, попавшие в различные шоу, становятся стройнее и красивее. Яркое доказательство тому — популярнейший молодежный проект «Дом-2».

Когда среди его участников вдруг появилась неформатная пышечка Инна Воловичева, многие девушки язвительно фыркали: «Интересно, сколько она весит и как вообще попала на телевидение?». А ведь никто и подумать не мог, что шоу самым положительным образом отразится на ее фигуре. Все мы имели возможность наблюдать, как Инна практически на глазах у телезрителей за короткое время превратилась из дамы с довольно округлыми формами в изящную стройную красавицу. Сколько килограммов она потеряла за сравнительно небольшой период? Порядка тридцати! Согласитесь, это очень хороший результат. Так в чем же секрет такой метаморфозы, как похудела Инна Воловичева?

Прежде всего, по ее утверждению, все дело в силе воли. Впрочем, это касается любого способа потери веса, поскольку диета, какой бы она ни была, в первую очередь является испытанием на прочность. Это вовсе не громкие слова, ведь во имя своей цели приходится отказываться от привычного рациона питания и образа жизни. Кроме того, для того чтобы достаточно хорошо похудеть, необходимо откорректировать своё поведение, а также существенно пересмотреть отношение к еде. А толчок к потере лишнего веса девушке дал пережитый стресс, связанный с участием в шоу. Это не самый лучший способ похудеть, но сброшенные столь экстремальным образом первые килограммы положили начало ее пути к стройности.

Принципы питания от Инны Воловичевой

Но всех телезрительниц интересуют не общие, хотя и правильные, фразы, а ответ на конкретный вопрос о том, как похудела Инна Воловичева из «Дома-2». Чем ее диета отличается от остальных? Если верить словам самой участницы шоу, то суть ее метода избавления от лишнего веса довольно проста. Она состоит в употреблении здоровой пищи, при этом запретными являются жареные блюда, продукты с высоким содержанием калорий, сладкое, алкоголь. Количество белого хлеба, сахара, соли, сливочного масла сводится к минимуму. Так из рациона исключаются «быстрые углеводы» и жиры, ведь именно они-то и повинны в образовании лишних складок на талии.

В завтраки обязательно входит овсянка, приготовленная Инной на воде и без сахара. Ее нужно есть с фруктами. Кстати, такой прием очень часто упоминается и многими диетологами, ведь углеводы, содержащиеся в любой каше, усваиваются нашим организмом долго и поэтому позволяют не испытывать чувство голода до самого обеда. При этом человек ощущает прилив энергии, а желудок получает полноценную и легкую для переваривания пищу.

Но сколько бы ни говорилось о пользе завтрака на основе овсянки, он надоедает. Если это случилось и с вами, то в качестве разнообразия попробуйте утром съедать одно яйцо, пару ломтиков твердого сыра, листья салата и кусочек яблока. Запить все это необходимо чашкой зеленого чая без сахара. Такой завтрак не только является полезным, но еще и содержит минимум калорий.

Основой же ежедневных рационов Инны Воловичевой являются овощи, морепродукты и отварное мясо. Этого вполне достаточно, чтобы всегда чувствовать себя бодрой и полной сил. А что касается таких любимых нами блюд из картофеля и макаронных изделий, то от них лучше отказаться или употреблять очень редко и в небольших количествах. Как считает Инна Воловичева, в этой пище много калорий и она плохо переваривается. Кроме того, диета включает в себя еще одну непременную составляющую — соки, которые худеющему организму просто необходимы, поскольку поставляют ему витамины.

Не менее важно соблюдать четкий режим приема пищи. Завтракать, обедать и ужинать следует всегда в одно и то же время до восемнадцати часов. Но если голод мучает особенно сильно, разрешается съесть грейпфрут. Вам кажется, что выдержать вечерний отказ от еды невозможно? Тогда примите во внимание мнение современных диетологов о том, что последний прием пищи можно совершать за три часа до сна. А лучше всего, если в это время вы обманете желудок стаканом кефира. Что же касается ананасов, которые принято считать природным «сжигателем» жира, то их необходимо употребляют исключительно в первой половине дня.

Одна лишь диета, по мнению Инны Воловичевой, заметно сбросить вес не поможет. Она должна сочетаться с физическими нагрузками, сжигающими калории. Это может быть фитнес, спортзал, бег — всё что угодно. Хорошо помогает похудеть и баня, которую специалисты рекомендуют посещать минимум раз в неделю. Как видите, диета участницы «Дома-2» также построена на принципе здорового питания, режима и спорта. Но результаты, которые продемонстрировала девушка, в очередной раз подтверждают, что не похудение должно руководить вами, а желание обрести гармонию между телом и душой.

http://www.jlady.ru