|
|||||||||
|
|
||||||||
20.11 - 09:10
Основные правила утреннего и вечернего душа| Здоровье
Начало дня каждого человека сопровождается водными процедурами. Приходя домой с работы, мы также освежаемся при помощи душа. Душ способен подарить организму тонус, а также необходимое расслабление. Но для этого необходимо научиться правильно проводить водные процедуры. В начале дня нам хочется как можно быстрее почувствовать себя бодрыми и активными, поэтому утренний душ должен быть прохладным. Оптимальная температура воды - 20 градусов Цельсия. Если вы нормально переносите холодную воду, то можно и понизить температуру. Но в этом случае следует сократить время приема душа. Прекрасно тонизирует и используется для косметических целей контрастный душ (быстрая смена горячей и холодной воды). Начинать процедуру следует с теплой воды и постепенно повысить температуру настолько, насколько вы сможете вытерпеть. Закройте горячую воду и откройте на 10-15 секунд холодную. Затем смените холодную воду на горячую. Повторите процедуру несколько раз. Заканчивать нужно холодной водой. Такой душ прекрасно бодрит, улучшает кровообращение и служит способом профилактики целлюлита. Вечерние водные процедуры должны помогать расслабиться, поэтому принимайте теплый душ (температура воды - 30-35 градусов Цельсия). Продолжительность приема душа - 15-20 минут. Также полезно перед сном понежиться в теплой ванне с добавлением расслабляющих ароматических масел (лаванды, ромашки, ванили, розы, сандала). Особенно внимательно следует подходить к выбору моющих косметических средств, а также мочалок и губок. В последнее время многие косметические компании стали выпускать гели и кремы для душа с добавлением скрабов и пилингов. Конечно, такие средства очищают и отшелушивают лучше, однако они могут стать причиной появления раздражения на коже. Косметологи не советуют пользоваться такими средствами каждый день. Лучше отдавайте предпочтение щадящим очищающим средствам, в состав которых входят масла или молочко. Подойдите к вопросу покупки мочалки более творчески. Для ежедневного применения используйте только мягкие сетчатые мочалки из синтетических волокон и губки (поролоновые или морские). Кстати, благодаря своей пористой структуре они дают больше всего пены. Жесткие, массажные мочалки (массажные варежки, мочалки из сезаля) подходят для применения 1 раз в неделю, но не чаще. При частом их использовании вы можете поранить кожу или вызвать раздражение. Помните, что мочалки из натуральных материалов требуют особого ухода. После каждого применения ее нужно тщательно вымыть и высушить. В противном случае она станет местом для размножения микробов и бактерий. У каждого члена семью должна быть своя личная мочалка, менять ее нужно не реже, чем 1 раз в полгода. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названы полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. |
|||||||||
|