|
|||||||||
|
|
||||||||
24.01 - 09:10
Питание при аденомиозе| Здоровье
Укрепить иммунитет при аденомиозе можно, употребляя достаточное количество белков (животных и растительных), ведь иммунные клетки, как и все остальные клетки нашего организма, состоят из белков. Не будет достаточного поступления белков, иммунитет снизится. При этом основная часть белков должна поступать с животной пищей – только животные белки содержат все незаменимые аминокислоты, из которых потом, как из кирпичиков будут строиться клетки. Для правильного обмена веществ также необходимы витамины и минералы (овощи, фрукты, соки). Для правильного осуществления биохимических процессов, входящих в обмен веществ, необходимо употреблять углеводы, но не легкоусвояемые (сладости и сдобу), а сложные углеводы, которые содержатся в овощах, кашах, хлебе грубого помола. Для того, чтобы такая пища принесла пользу, блюда нужно готовить на пару, варить или тушить, а часть овощей и фруктов употреблять в сыром виде. Имеет значение и режим питания: равномерное поступление небольшого количества пищи способствует правильному обмену веществ. Питание аденомиозе должно включать омега-3 жирные кислоты, которые принимают участие во многих важных обменных процессах, происходящих в организме. Полезные жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как: - Жирные сорта рыбы и рыбий жир. При данном заболевании очень полезно кушать много темно-зеленых листовых овощей. Насыщенные и гидрогенизированные жиры из рациона нужно полностью исключить. Ограничению подлежит и сливочное масло. Уменьшить неприятные проявления помогают продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна уменьшают количество эстрогена в женском организме. Содержатся они в отрубном хлебе, неочищенных злаках, овощах, фруктах, зелени. Много клетчатки в бобовых культурах. Полезно ежедневно вводить в рацион зеленые овощи, разные виды капусты. Улучшению функции желудочно-кишечного тракта способствуют кисломолочные продукты невысокой жирности. Вывести из организма вредные элементы позволяет несладкая и негазированная жидкость: вода (минеральная, столовая), натуральные соки, компоты, зеленый чай, морс. Очень важно придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки. Среди полезных продуктов отмечают следующие: - продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе; Опасные и вредные продукты: красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба). Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. |
|||||||||
|