|
|||||||||
|
|
||||||||
26.01 - 11:10
Как правильно питаться для баланса интимной микрофлоры| Здоровье
Чтобы избавиться от воспалительного процесса слизистой влагалища, вызванного дисбалансом полезных бактерий, и восстановить нормальный баланс интимной микрофлоры, кроме лечения, которое обязательно должен назначить ваш врач, не лишним будет прибегнуть к правильному рациону питания. Для восстановления полезной микрофлоры необходимо употреблять большое количество кисломолочных продуктов (кефир, ряженка, сыворотка, сметана), которые богаты живыми лакто- и бифидобактериями. Эти продукты способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике и во влагалище, способствуют синтезу и усвоению витаминов А и Е, уменьшает воспалительные процессы и повышают иммунитет. Также следует включать в рацион питания продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты (рыбий жир, форель, лосось, креветки, треска, тунец, льняное масло и прочие). В процессе течения заболевания у больных женщин наблюдается дефицит некоторых витаминов, восполнение которых приводит к более быстрому выздоровлению. Так: - витамины группы В содержатся во всех видах орехов, в бобовых, печени, грибах, шпинате, сыре, чесноке и т.п.; Кроме витаминов, следует восполнять дефицит минералов, в особенности: - цинка (гречка, овсянка, кедровые орехи, горох, фасоль, индейка, гусь, баранина и т.п.); Обязательно в рационе должно присутствовать большое количество клетчатки из сезонных овощей и фруктов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|