Простая экспресс-диета: теряем вес за 3 дня

Такая диета не доставит хлопот, она не слишком строгая и довольно легкая для запоминания. Перед тем, как использовать рецепты, необходимо убедиться, что вы не страдаете заболеваниями желудка.

Когда вам надо быстро избавиться от лишних килограмм, можете использовать проверенную диету, однако важно понимать, что через три дня вы столкнетесь с выбором. Чаще всего женщины срываются и снова начинают есть все подряд. Тогда эффект этой диеты будет потерян.

Желательно поддерживать баланс и не переходить на вредные продукты.

Первый день предполагает кофе, чай без сахара или воду на завтрак.

Из еды выбирайте грейпфрут(1/2) или сок грейпфрута, кусочек тоста и ложку арахисового масла.

Всего: 219 ккал

Для обеда захватите половину порции тунца, тост, кофе, чай или воду.

Ужин: мясо(85 г), стакан зеленых бобов, моркови, порцию ванильного мороженного, одно яблоко, чай, кофе или воду. Сахар также не добавляйте.

Пить на второй день также чай и кофе без сахара или воду. Завтракайте одним яйцом, кусочком тоста, одним бананом.

На обед подойдет стакан творога низкой калорийности, 5 соленых крекеров.

На ужин побалуйте себя котлетами из говядины или 2 сосисками, половиной чашки моркови, одним бананом, брокколи или другой капустой, половиной чашки мороженного.

Последний день диеты предполагает кофе и чай без сахара или воду, 5 соленых крекеров, 30 г чеддера, одно яблоко для завтрака.

Вареное яйцо и тост на обед.

На ужин вам можно съесть порцию тунца, стакан моркови, чашку цветной капусты, порцию дыни, половину чашки ванильного мороженного.

Можете дополнять рацион лимоном, небольшим количеством соли и перца, горчицей. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info