|
|||||||||
|
|
||||||||
03.03 - 08:25
Какие продукты являются натуральным источником женских гормонов| Здоровье
Каждая женщина знает, что для собственной красоты и здоровья крайне важно, чтобы ее гормональный фон был полноценным и сбалансированным. Безусловно, все гормоны самостоятельно вырабатываются женским организмом, но в случае, если по каким-либо причинам синтез этих веществ нарушается, представительнице прекрасного пола необходима помощь. С этой проблемой научились справляться врачи, назначая препараты, содержащие гормональные средства, или витамин E (токоферол), однако женщина может помочь себе и сама, сделав свое питание сбалансированным и получая необходимый гормон извне, то есть с пищей. Важно лишь точно знать о содержании женских гормонов в продуктах питания. Безусловно, важнейшими для представительниц слабого пола являются женские стероидные гормоны эстрогены. Именно они отвечают за способность женщины вынашивать детей. Кроме того, эти гормоны позволяют формировать фигуру, округлости груди и бедер, делают характер представительниц слабого пола более мягким и покладистым, то есть формируют как первичные, так и вторичные половые признаки. Недостаток эстрогенов приводит к снижению либидо, работоспособности и памяти, к частым сменам настроения, бессоннице, а также нерегулярным месячным. Но особенно ощущается нехватка выработки этого биологически активного вещества в период климакса, когда организм перестает вырабатывать женские гормоны. Тут то и наступает самое время задуматься о правильном рационе. Главным источником эстрогенов в продуктах питания является соя. Употреблять ее можно как в сыре, масле, муке, молоке, так и отдельно. Бобовые культуры или же злаки тоже богаты этими активными веществами. Особенно стоит выделить горох, чечевицу, рожь, ячмень и просо. Ученые говорят о том, что в большом количестве эти женские гормоны содержатся в коровьем молоке. Причем наибольшим содержанием отличается молоко беременной коровы. Если представительница слабого пола испытывает недомогание из-за недостатка выработки гормонов, ей полезно употреблять жиры животного происхождения, особенно рыбий жир, а также мясные продукты. Среди овощей большим содержанием фитоэстрогенов славятся баклажаны, цветная и брюссельская капуста, помидоры, а также морковь. Фрукты также способны восполнить недостаток некоторых женских гормонов в организме. Для этого необходимо лишь регулярно кушать финики, папайю, гранаты и яблоки. Из напитков для решения рассматриваемой проблемы великолепно подходит зеленый чай. Кстати, до недавних пор считалось, что для повышения уровня женских гормонов в организме следует употреблять кофе. Однако последние исследования ученых доказали, что это продукт наоборот, понижает выработку гормонов в организме представительниц слабого пола. А вот отвар шалфея действует на женский организм благотворно и относится к разряду продуктов, с помощью которых можно бороться с описываемым недугом. Важно понимать, что в случае серьезных проблем с организмом приема одних женских гормонов в продуктах будет недостаточно, а значит потребуется помощь врачей. Напротив же прием гормональных препаратов совместно с продуктами, которые богаты эстрогенами, может стать причиной избытка этих веществ в организме, что также чревато последствиями, от бессонницы и до образования опухолей. Именно поэтому стоит консультироваться с врачами и регулярно проверять уровень гормонов в организме. Доверяйте специалистам и будьте здоровы! Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. |
|||||||||
|