|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 11:25
Сауна и фитнес: в чем польза?| Здоровье
Сегодня тренер фитнес-студии BodySlim Татьяна Фурсова расскажет тебе, чем полезна сауна при регулярных занятиях спортом. Прежде всего, скажем, что и сауна, и активный фитнес повышают температуру тела, а это говорит об ускорении обмена веществ в организме. Кровь начинает быстрее циркулировать по телу. Запускаются механизмы обновления и выведения шлаков и токсинов, избавляя нас тем самым от проблем с кожей. Все дело в том, что сальные железы, которые у нас по всему телу, начинают активно работать, «выталкивая» все лишнее и ненужное. А кровь приносит клеткам витамины и кислород. Разница между сауной и фитнесом в том, что во время тренировок ты разгоняешь метаболизм изнутри активными движениями тела, а при посещении сауны - сухой жар действует снаружи. Важно: когда ты в сауне - тело расслабляется и ты релаксируешь. Еще в течение нескольких часов после визита в парную остается такой эффект. Когда же ты занимаешься в зале, организм находится на пике своей активности. В таком бодром состоянии ты будешь находится еще спустя пару часов после тренировки. Обрати внимание, что при физических нагрузках существенно повышается уровень эндорфинов. Эндорфин - это так называемый «гормон радости», а также он выступает в роли природного обезболивающего. Если ты регулярно занимаешься фитнесом, сауна станет отличным дополнением. Например, после утренней тренировки можно пойти в сауну с подругами, попить ароматного чая и пообщаться. Кроме того, побаловать себя разными масками и скрабами (например, медово-кофейный скраб), эффект будет потрясающий - бархатная и упругая кожа обеспечена. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. Duschfehler, die für Haut und Haare gefährlich sindTemperaturschwankungen und der unachtsame Umgang mit Kosmetika beim Duschen können sich negativ auf den Zustand von Haut und Haaren auswirken. Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. |
|||||||||
|