|
|||||||||
|
|
||||||||
19.03 - 08:10
Отсыпаться в выходные за всю неделю нет смысла| Здоровье
Ненормированный рабочий день, повышенные нагрузки на работе, пробки на дорогах по пути на работу и с нее – все эти явления исподволь приводят к нехватке времени на домашние дела, а некоторым людям еще и приходится дополнительно брать работу на дом. Остается один выход: спать меньше – ложиться позже, вставать раньше, а дефицит сна компенсировать 10-12 часовым «валянием» в постели в долгожданный уикенд. Но дефицит отдыха, который столь необходим мозгу каждые сутки, таким образом компенсировать невозможно – как утверждают ученые из США, обмануть организм, живущий по свои законам, которые выработались за сотни тысяч и миллионы лет эволюции, нельзя. Исследователи из медицинского колледжа штата Пенсильвания под руководством профессора Александроса Вгонцаса пригласили для участия в эксперименте несколько десятков молодых людей, которые провели подряд в лаборатории ученых 13 ночей. Сначала участникам эксперимента на протяжении первых 4-х ночей позволяли спать по 8 часов. Затем на протяжении 6 ночей им давали спать не боле чем по 6 часов. А на последнем этапе эксперимента испытуемым разрешили «отсыпаться» 3 ночи подряд по 10 часов. Хотя в течение трех последних ночей у них отмечался более глубокий сон, чем в начале опыта, однако ухудшение когнитивных способностей, вызванное предыдущим недосыпанием на протяжении 6 ночей, не проходило и после 3-х ночей сна на протяжении 10 часов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|