|
|||||||||
|
|
||||||||
06.04 - 07:44
Почему похудеть не удается: 10 причин медленного обмена веществ| Здоровье
Именно проблемы с метаболизмом мешают вам терять вес. Однако обмен веществ зависит не только от вашего рациона, на него действует множество факторов. Итак, одним из основных факторов проблем с метаболизмом является беспорядочное питание. Исследование подтвердило, что приемы пищи в разное время способствуют набору веса, особенно если это жирная пища. Ваш организм не знает, когда вы поедите, он запасается калориями «на всякий случай». Вторая причина – недостаток калорий. Вы голодаете, но не худеете? Это закономерность, ведь режим голода предполагает запас и накопление калорий. Подобные проблемы начнутся и при нехватке воды. Эксперимент подтвердил, что недостаток влаги приводит к медленному сжиганию калорий, организм сжигает на 2% меньше калорий, чем в нормальном режиме. Отсутствие завтрака запускает механизм накопления энергии, повышая риск ожирения в 4 раза. Недостаток сна переводит организм в режим накопления, замедляя метаболизм. Необходимо помнить и о кальции, без него обмен веществ не нормализуется. Женщины должны знать, что менструальный цикл замедляет метаболизм из-за неподвижности, потери железа и крови, снижения уровня кислорода в мышцах. Не забывайте и о том, что всего 20 минут без движения приводят к замедлению метаболизма. Кроме того, обмен веществ тормозит смена часового пояса, пестициды в продуктах питания, сбой наших биологических часов. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. |
|||||||||
|