|
|||||||||
|
|
||||||||
04.05 - 15:48
10 способов заставить гормоны работать на вас| Здоровье
Гормоны во многом управляют нашей жизнью. Они контролируют сексуальное влечение, настроение, состояние кожи и процессы старения организма. Механизмы их действия можно использовать себе во благо, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Обогатите свою интимную жизнь яркими ощущениями. Как это ни удивительно, но женские яичники вырабатывают и мужские гормоны тестостерон и дегидроэпиандростерон, их концентрация в крови женщины достигает максимума в моменты сексуального возбуждения. Мужские гормоны «ответственны» за сексуальное желание, они активизируют эрогенные зоны женщины (главным образом, соски и клитор), значительно усиливая их чувствительность. Однако под действием алкоголя мужские гормоны в вашем организме преобразуются в эстрогены, снижая и сексуальное желание, и чувствительность. Итак, если вы хотите жить более активной половой жизнью, пейте меньше алкогольных напитков. Снижайте риск заболевания раком груди.Одним из факторов риска заболевания раком груди является высокий уровень эстрогена в организме. Именно поэтому в начале пубертатного периода и в период постменопаузы риск заболевания увеличивается. В этот период включите в свой рацион блюда, богатые клетчаткой и фитоэстрогенами (веществами, действие которых имитирует действие эстрогена и блокирует его активность): горох, бобы (особенно соевые), а также продукты из цельного зерна (особенно льняное семя). Это снизит уровень циркулирующих эстрогенов. Правильно выбирайте время для визита к стоматологу. Женские гормоны определяют уровень восприимчивости к боли. Эстроген влияет на количество нервных окончаний, реагирующих на боль, а прогестерон, уровень которого повышается во второй половине цикла, - настолько сильное болеутоляющее средство, что его можно использовать как анестетик. Специалисты полагают, что именно действием этого гормона и объясняется умиротворенное состояние женщины в поздние сроки беременности, когда его уровень сильно повышен. Поэтому имеет смысл посещать зубного врача или делать эпиляцию ног в третью неделю цикла, когда уровень прогестерона в крови максимально возрастает. Регулируйте приливы о помощью физических упражнений. Ешьте меньше жиров. Не так давно ученые обнаружили гормон голода, так называемый грелин. Он вырабатывается желудком и чрезвычайно сильно возбуждает аппетит. Уровень грелина падает сразу после еды и максимально повышается, когда вы голодны. Однако существует зависимость между потребляемой пищей и уровнем грелина, который более всего реагирует на углеводы, в меньшей степени на белки и еще меньше - на жиры. Таким образом жирная пища вызывает не столь значительное падение уровня грелина, как пища, богатая углеводами, так что после приема жирной пищи вы проголодаетесь значительно быстрее. Снижайте уровень стресса. Вопреки распространенному мнению, причина возникновения угрей - не шоколад или жирная пища, а реакция кожи на уровень тестостерона в крови. От угрей страдают не только подростки, но и женщины, перешагнувшие ЗО-летний рубеж. Как правило, они жалуются на изобилие стрессовых ситуаций. Стресс вызывает рост уровня мужских гормонов в женском организме - отсюда и проблема угрей. Снижение стрессовых нагрузок (прежде всего с помощью физических упражнений) поможет повысить уровень эстрогена и снизить уровень тестостерона. Учитывайте работу биочасов. У вас в голове есть своего рода секундомер - так называемый датчик временных интервалов. Когда вы приступаете к какому-либо привычному действию, например, ставите греться чайник или ждете на перекрестке, пока погаснет красный свет, активируется кнопка «пуск» и мозг вырабатывает вещество под названием дофамин. Вы уже много раз наблюдали за подобными процессами, и, когда чайник закипает или светофор переключается, в мозг поступает сигнал «время истекло». Однако, если вы находитесь под воздействием стресса, вам кажется, что чайник никогда не закипит, а зеленый свет не загорится. Так происходит потому, что гормоны стресса кортизол и адреналин способствуют более интенсивному росту уровня дофамина и замедляют ощущение времени. Именно поэтому в сложной стрессовой ситуации каждая секунда кажется часом. Принимайте лекарства в правильное время. Влиянием гормона мелатонина на биоритмы объясняются различия в проявлении симптомов болезни. Так, обычно температура поднимается к вечеру. Действие более 100 препаратов зависит от того, в какое время дня их принимают. Риск возвращения болезни у детей, больных некоторыми разновидностями рака, в три раза выше, если они получают химиотерапию утром, а не вечером. Побочное действие химиотерапии может быть меньшим, если лечение проводится в определенное время суток (в зависимости от лекарства), даже несмотря на то, что доза может быть выше. Лекарства, снижающие давление, лучше принимать на ночь, чтобы максимальный эффект достигался утром, когда оно повышено. Стероиды же наиболее действенны, если их принимать после обеда. То же самое относится к таким лекарствам, как парацетамол, который принимают, чтобы сбить температуру. Продлите молодость. С возрастом мышечная масса уменьшается, потому что мышцы становятся менее восприимчивыми к пищевым белкам, которые необходимы для их восстановления. Однако активные физические упражнения активизируют выработку гормона роста. Если в течение часа после занятий вы потребляете пищу, богатую нежирными белками (нежирное мясо или рыба), соединение гормона роста и белка способствует восстановлению мышц. И истончившаяся кожа, и увеличение жировой прослойки связаны с дефицитом гормона роста, однако вы можете исправить положение, если будете регулярно заниматься гимнастикой. Инф. myshine.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. |
|||||||||
|