|
|||||||||
|
|
||||||||
04.06 - 14:08
Какие симптомы недостатка магния| Здоровье
Магний (В6) – важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, обмена веществ. В организме человека магний сосредоточен в костной ткани, а также мягких тканях и органах. Недостаток магния характеризуется раздражительностью, плаксивостью, развитием депрессии. У человека может появиться нервный тик, его мучают ночные кошмары, ухудшается концентрация внимания, появляются головная боль и головокружение. Недостаток магния приводит к ломкости волос и ногтей, кариесу зубов. Одним из характерных признаков недостатка магния являются судороги, как правило, в икроножных мышцах. Дефицит магния также приводит в аритмии, тахикардии, болям в сердце. Запасы магния в организме не создаются, этот микроэлемент должен регулярно поступать с пищей. Чтобы повысить уровень магния в организме, введите в рацион бобовые, семена подсолнечника, орехи, морепродукты, шпинат, мелиссу, петрушку, лук, салат. Приобретите витаминно-минеральный комплекс с содержанием магния. Инф. medicus.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|