|
|||||||||
|
|
||||||||
17.06 - 07:25
Как сбросить вес и поддерживать здоровье за рулем| Здоровье
Многие люди после покупки автомобиля перестают передвигаться на собственных ногах. Если вы принадлежите к такому типу людей, попробуйте совместить приятное с полезным. Занимайтесь спортом прямо в своей машине. Правильное питание и физические нагрузки – залог здоровья. Добиться положительных результатов, не выходя из машины можно, если вы соблюдаете несколько правил. Боритесь с привычкой перекусывать вредной пищей, заезжая в фаст-фуд. Лучше оставьте бутылку воды в машине. Жидкость поможет справиться с иллюзорным чувством голода. Пусть в машине всегда лежат орехи, мюсли, свежие яблоки. Возите с собой только здоровую еду, избегая калорийных продуктов. Всегда берите с собой спортивную одежду. Проезжая мимо тренажерного зала, у вас может пронестись мысль о тренировке. Имея костюм, вы не сможете отложить порыв до лучших времен. Кроме того, можно остановиться около парка, спортивной площадки, или пойти с друзьями на пробежку. Кто знает, что придет вам в голову. Музыка в машине должна мотивировать, побуждая вас к движению. Чтобы избежать усталости, подберите активную музыку. Мелодия может вдохновить вас на поход в зал. В машине тоже можно заняться спортом. Напрягайте мышцы пресса, ягодиц, выполняйте потягивания, массаж шеи, повороты головы. Помните о том, что такие упражнения можно делать только тогда, когда вы стоите в пробке. В машине можно поднимать и опускать стопы. Становитесь на носочки, затем на всю стопу. В качестве гантель используйте бутылку с водой, или возите с собой несколько полезных гантель. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|