|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.06 - 09:44
Обретаем стройность: как убрать лишние «бока»| Здоровье
.jpeg)
Женственные бока – не всегда красиво. Часто жир в этой зоне не сразу поддается упражнениям и диетам, женщина убирает живот, а бока остаются. Они выглядят не эстетично, когда вы подчеркиваете бедра, надевая джинсы, из-за боков вы кажетесь полнее и больше. Пора распрощаться с тем, что вас раздражает. Убираем бока, используя один из простых комплексов упражнений. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Руки фиксируем на груди. Затем поднимаем туловище, прижимая его к коленям по линии диагонали. Повторите упражнение в 4 подхода по 20 раз. Теперь ложимся на живот, поднимаемся на руках, совершая наклоны корпуса в стороны. Следим, чтобы ноги и таз не отрывались от пола. Наклоняйтесь настолько, насколько возможно. Повторите упражнение 20 раз в 4 подхода. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||